PROGRAMME
JOUR 1
Accueil à
la gare de Briançon vers 15h30 avec
Sébastien (Accompagnateur en montagne et moniteur VTT). Transfert d’une
heure
pour La Grave - La Meije, avec le bus de 16h. Installation au gîte.
Avant
l’heure du diner, profitez-en pour visiter La Grave, et admirez la
Meije. (Appareil
photo obligatoire !)
JOUR 2
Ecole de
Glace
Un guide viendra vous chercher au gîte. Présentation
et direction la montée en téléphérique de 1400 à 3400m. Balade sur le
glacier
mythique de la Meije, nous remontrons le long glacier pour faire une
école de
glace. Au programme : apprentissage des techniques de cascade de
glace,
descente en crevasse, mouflage...
± 150m /
5h de glacier
JOUR
3
Randonnée
- Nuit en refuge de montagne
Transfert
de 30min pour le Pont de l’Alpe où
vous retrouverez Sébastien. Nous verrons certainement des Bouquetins
paisiblement installés. Nous partirons en direction du Chardonnet. De
ce coin
reculé, nous aborderons le col du Chardonnet par un itinéraire sauvage,
où se
regroupent les hardes de chamois. Nous aurons une vue imprenable sur le
massif
des Cerces et le massif des Ecrins. Nuit en refuge confort, sans
transfert des
bagages.
+928m
-351m / 6h de marche
JOUR 4
VTT
Descente
du refuge de 30min pour rejoindre la
route et récupérez nos montures ! Suivant
la forme des uns et des autres, nous irons voir Laval : dernier
hameaux de
la Haute Vallée de la Clarée. Puis, pour cette journée, descente à VTT
sans
effort, le long de la Clarée. Sur le parcours, nous verrons comment
franchir de
petits ruisseaux, des talus et autres reliefs naturels. Nous parcourons
±40km
par des sentiers et single jusqu’à Briançon. Nuit en gîte dans un petit
hameau,
avec transfert des bagages.
5h
d’activité
JOUR
5
Via-Ferrata
Un guide viendra
vous chercher au gîte. Distribution du matériel. Petit transfert
jusqu’au
départ de la Via Ferrata. Dernières consignes sur l’utilisation du
matériel,
avant de prendre de belles envolées verticales et aériennes au-dessus
de
Briançon. Un petit pont de singe, au milieu du parcours. Grande
Ambiance
garantie ! Arrivée tout en haut : vue panoramique (presque
360° !) sur le Briançonnais. Intérêt : Via-Ferrata cotée peu
difficile et de grande envergure. Retour à pied, nuit au même
gîte. Fin
d’après-midi, possibilité de visiter les remparts de Briançon (Unesco),
de
prendre une glace italienne dans la vieille ville, ou de descendre sur
un Parc
avec un site Accrobranche.
5h
d’activité
JOUR 6
Canyon
Départ
avec votre
guide pour le canyon de Caprie (transfert d’une demi-heure).
Equipement, puis
descente du canyon par des sauts jusqu’à 9m, des toboggans et des
rappels
jusqu’à 25m, instants forts en émotion. Le cadre est magnifique, l’eau
est peu
froide, et le canyon n’en finit pas tellement il est long. Pour sûr,
vous aurez
bien le temps d’en profiter ! Fin d’activité en milieu
d’après-midi, puis
transfert à la gare de Briançon pour récupérer vos véhicules,
dispersion du
groupe.
Intérêt :
canyon
coté assez difficile avec de nombreux sauts et toboggans.
5h
d’activité
Le
programme proposé est
la ligne de conduite majeure de ce séjour. Nos
accompagnateurs et guides peuvent être
amenés à modifier quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels
imprévus,
tels que : la dégradation d’un sentier, des conditions météo
défavorables,
etc.
Ils
pourront aussi
vous proposer, selon les saisons, des variantes afin d’observer :
des
fleurs endémiques, les traces de prédation d’un loup, des cristaux de
roche… ou,
rencontrer un berger.
Faites-nous
confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt,
pour
votre sécurité et pour un meilleur confort !
FICHE
PRATIQUE
ACCUEIL
Le
jour 1 à Briançon – Gare SNCF à 15h30. Transfert à la Grave.
Présentation de la
semaine.
DISPERSION
Le
jour 6 à Briançon – Gare SNCF en fin de journée (vers
18h).
ACCÈS
-
Par le train : www.voyages-sncf.com
Depuis
Paris
Gare
Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de Briançon, vous
empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04
92 502 505.
Depuis
Paris
Gare
de Lyon jusqu’à la gare TGV de Oulx ou de Bardonecchia
en Italie, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04
92 502 505.
Depuis
Lyon
Gare
Part Dieu jusqu’à la gare TGV de Oulx ou de Bardonecchia
en Italie, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04
92 502 505.
Depuis
Grenoble
à
la gare TGV, en TER jusqu’à Briançon ou en car,
renseignements à la Scal - Tél 04 92 21 12 00. Puis, vous empruntez les
navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Marseille
St
Charles jusqu’à la gare SNCF de Briançon, vous empruntez
les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.
-
Par la route : www.viamichelin.fr ou
www.covoiturage.fr
Depuis
Paris : A6
jusqu’à Lyon
puis A48 jusqu’à Grenoble.
Depuis
Grenoble : RN91
puis RN94
jusqu’à Briançon.
Depuis
Marseille : A51 puis
RN94
jusqu’à Briançon.
Depuis
Briançon : prendre
la
direction de Montgenèvre, Turin. Entrer dans la Vallée de la Clarée
RD94. Vous
traversez les villages de la Vachette, Val des Près, Plampinet.
Depuis
Bardonecchia : l’été
seulement,
emprunter le col de l’Echelle.
PARKING
Vous
pouvez laisser votre véhicule sur
le parking de la gare de Briançon (gratuit) une semaine sans souci.
Nous
n’avons jamais rencontré de problème.
NIVEAU
Niveau
3 sur une échelle de 5 :
- 5 à 7h
d’activité par jour.
- 600 à
900 mètres de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.
-
sentier de montagne entretenu.
- sac à
dos léger pour la journée.
GROUPE
De 6 à 8 personnes : à partir de 10ans sportif !.
ENCADREMENT
Par un
accompagnateur
en montagne diplômé d’état pour les randonnées. Moniteurs VTT
diplômés
d’état pour le VTT. Guides de hautes montagnes diplômés d’état
pour
les activités : Ecole de Glace, Via-Ferrata, Canyon.
HÉBERGEMENT
Le
soir vous
serez confortablement
installés, en petit dortoirs de 4 à 8 places.
Les
pique-niques seront copieux et
accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Si
le temps
est mauvais, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri
de
manière à profiter du repas et de la pause de midi.
EQUIPEMENT
INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtements :
pour le haut du corps, le
principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les
situations :
-
un
sous-pull à manches longues en matière respirante.
-
une
veste en fourrure polaire chaude.
-
une
veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En
marchant, par beau temps calme, le
sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de
rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la
veste
polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours
être
dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite. Prévoir
des
vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez
la laine,
la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et
au chaud
aussi longtemps que possible.
Pensez à
vous couvrir avant d’avoir froid,
mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est
l’ennemi
du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement
glacés lors
des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu
d’une veste
polaire.
Eviter les
anoraks : trop chauds et
encombrants.
DANS VOTRE
SAC A DOS ET SUR VOUS
- 1 sac à
dos de 20/30 litres, suffisamment grand pour la nuit sans transfert de
bagage (drap de sac + 1 change).
- 2 bâtons
télescopiques.
- 1 grand
sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1
sous-pull à manches longues en matière respirante.
- 1 veste en
fourrure polaire, gants, bonnet.
- 1 veste
coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 chapeau
ou casquette contre le soleil
- 1 pantalon
de trekking ample.
- 1 paire de
chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à
semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les
chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
- 1 paire de
basket pour le canyon.
- 1 maillot
de bain et une petite serviette pour le canyon
- 1 paire de
lunettes de soleil d’excellente qualité.
- 1 crème
solaire et stick à lèvre protecteur.
- 1 thermos
ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
- 1 couteau
de poche de type Opinel.
- 1 petite
pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte
d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- 1 petit
rouleau de papier toilette, mouchoirs.
- 1 petit
sac plastique pour votre pique-nique, contenant : 1 boite
plastique hermétique (0,3 litre minimum) + 1 gobelet + 1 jeu de couvert
(fourchette, cuillère).
- 1 petite
pharmacie et couverture de survie.
- 1
appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).
DANS VOTRE
BAGAGE
·
1
pantalon confortable pour le soir.
·
des
t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence.
·
des
paires de chaussettes. Attention au coton pour les ampoules.
·
des
sous-vêtements.
·
1
nécessaire de toilette (privilégier l’indispensable, les petites
contenances,
les échantillons et les kits de voyages).
·
1
serviette de toilette qui sèche rapidement.
·
1
paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
·
et
pourquoi pas
une petite spécialité de votre région à partager ?
Pharmacie
personnelle :
·
votre
traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).
·
des
médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
·
des
pastilles contre le mal de gorge.
·
une
bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
·
des
jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
·
des
doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
Quel que
soit
l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La
randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez
régulièrement (au
moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied
ou le
vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez
à vous
préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ.
Vous
profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez
courbatures, blessures etc., et peut être même handicaper le groupe.
Cette
préparation est aussi l’occasion de tester votre matériel : sac à
dos,
chaussures… et d’en maîtriser toutes les fonctions et les réglages.
Avant
tout, prendre
conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne
pratiquez pas
une activité sportive.
S’entrainer
en
faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.
Cette
préparation se
déroule en trois phases :
1ère Reprise
d’une activité sportive générale (1 mois)
Mobilisation
de tout
votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au
moins
20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi
d’une
séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.
2ème Préparation
à la randonnée (1 mois)
Gardez une
séance de
la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche
nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une
demi-journée
avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé.
Toujours
finir par une séance d’étirement.
3ème
Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)
Maintenez
la phase 2,
mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche
égal ou
supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si
vous ne
trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à
trois
heures. Toujours finir par une séance d’étirement.
Durant
cette
préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30
minutes)
et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.
Pour vous
aider,
voici deux références bibliographiques :
-
Randonnée, Les
chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.
- Guide de
la
randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.
DATES
Juillet Août
PRIX
1050€
par
personne
Le prix
comprend
·
Les
frais
d’organisation,
·
L'encadrement
·
La
nourriture et
l’hébergement en pension complète,
·
Les
transferts prévus au programme (bagages, téléphérique, personnes).
·
Le
prêt du matériel spécifique à chaque activité.
Le prix ne
comprend
pas
·
Les
boissons et dépenses personnelles,
·
Les
assurances facultatives :
o
annulation
voyage
o
interruption
séjour
o
bagages
et effets personnels
Bulletin
d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne
Un séjour
peut en
entrainer un autre ! :
-
Claréement
Sports
Nature
-
Sports
Nature au pays
des Ecrins
-
Sports
Nature au pays
du Mont Blanc
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTION
LA TRIBU
RANDO
Vallée de
la Clarée
05100
NÉVACHE
TÉL : 04
92.21.34.63
Site
internet : www.latriburando.com
/ E-mail :
info@latriburando.com
Edition mars 2017
