PROGRAMME
JOUR 1
Accueil
au Lago di Braies (photo n°1). Installation et nuit
à l’hôtel.
JOUR
2
Tour du
Lago di Braies avant de monter au col
de la Croda del Becco 2388m.Visite possible du refuge de Biella !
Ici les
alpages sont nombreux, la faune (chamois…), la flore (edelweiss…) sont
exceptionnelles.
+
800m - 250m / 5h30 de marche
JOUR 3
Descente
au bord d’un cirque impressionnant
dominé par la Corda Camin 2610m. Ici, se niche un hameau
spectaculaire !
L’itinéraire sur sentier, et les paysages verdoyants, feront de cette
journée
une étape roulante !
-
600m + 550m / 4h30 de marche
JOUR
4
Direction
le Passo Limo, puis la traversée de
la grande Alpe de Fanes. Les sommets qui nous entourent, culminent à
3000m.
C’est majestueux. Plusieurs options sont possibles sur cette journée,
en
fonction de la forme du groupe.
+
250m - 250m / 4h de marche
JOUR 5
Direction
un site exceptionnel encore une
fois !. C’est par un sentier fort sympathique, que nous nous
dirigerons
vers Dibona (photo n°2). Sa situation géographique, sa vue
époustouflante ne
vous laisserons pas indifférent.
+
550m - 450m / 5h de marche
JOUR
6
Nous
descendrons tranquillement sur Cortina
d’Ampezzo. Ici, une courte visite s’impose ! C’est le Mégève
puissance
10 ! Voiture, boutique de fourrure, bijouterie, vins…..il faut le
voir
pour le croire !. Nous prendrons un bus régulier pour rejoindre le
lac de
Missourina ou Auronzo. En fonction de l’humeur du jour !.
-
750m / 3h de marche
JOUR
7
Une étape
mythique autour des Tre Cime (photo
n°3). Plusieurs itinéraires possibles : sous les Tre Cime, autour
du Mont
Paterno et la Croda Passaporto…. Toujours est-il, ici, vous serez au
cœur des
aiguilles dolomitiques. Descente sur le plateau de Prato Piazza et les
alpages
verdoyants…
+
850m - 1050m / 6h30 de marche
JOUR
8
Pour ce
dernier jour, 2 options sont
possibles en fonction de vos impératifs de retour. Une descente sur la
vallée
de Schmieden pour un retour sur le Lago di Braies. Ou, un petit détour
vers un
passage engagé pour finir en beauté !!!
+
300m - 800m / 4h de marche
Le
programme proposé est
la ligne de conduite majeure de ce séjour. Nos
accompagnateurs peuvent être amenés à modifier
quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels imprévus, tels
que :
la dégradation d’un sentier, des conditions météo défavorables, etc.
Ils
pourront aussi
vous proposer, selon les saisons, des variantes afin d’observer :
des
fleurs endémiques, les traces de prédation d’un loup, des cristaux de
roche… ou,
rencontrer un berger.
Faites-nous
confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt,
pour
votre sécurité et pour un meilleur confort !
FICHE
PRATIQUE
ACCUEIL
Le
jour 1 au Lago di Braies en fin de journée vers 18h.
DISPERSION
Le jour 8 au Lago di Braies
en milieu de journée. Tout dépend de
l’itinéraire choisi !
ACCÈS
-
Par le train : www.voyages-sncf.com
§
Aller
:
Paris
Bercy- Vérone - Fortezza - Villabassa (Niederhof) ou Dobiaco
§
Retour
:
Villabassa (Niederhof) - Fortezza - Vérone - Paris Bercy.
·
Vous
pouvez aussi passer par Munich, puis Fortezza - Villabassa
(Niederhof) ou Dobiaco
§
Aller
:
Paris
Est – Munich – Fortezza - Villabassa (Niederhof) ou Dobiaco
§
Retour
:
Villabassa (Niederhof) – Fortezza –
Munich - Paris.
De Villabassa (ou Dobiaco) à Lago di Braies
:
Taxi Rizzo : +39 329 46 06
190
(www.rizzotrans.it)
Steiner Touring : 0474 748674 (de la France ou
de votre
portable : +39 474 748 674).
De
mi-juin à mi-septembre, cars de la compagnie Steiner à l'auberge du Lac
de
Braies.
-
Par la route : www.viamichelin.fr ou
www.covoiturage.fr
Pour arriver au lac de Braies
§
Venant de Paris,
passer par Innsbruck, le Col du Brenner, Fortezza, et prendre alors la
direction de Monguelfo (Welsberg), puis obliquer à droite avant Villabassa
(Niederhof)
§
Par les Alpes, passer par Milan, et prendre la direction
Vérone,
puis continuer sur Bolzano et Fortezza. De là prendre la direction de
Dobbiaco.
PARKING
Vous
pouvez laisser votre voiture pendant la
semaine sur le parking de l'hôtel de la 1ère nuit. Parking non couvert,
payant
: 3€ par jour en 2011. Nous
n’avons jamais rencontré de problème.
HEBERGEMENT
AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Si
vous désirez arriver la veille ou rester une nuit
supplémentaire, nous vous conseillons :
Ø
Hôtel au
Lac de
Braies : 63 €/personne en
½ pension (base chambre double)
NIVEAU
Niveau
3 sur une échelle de 5 :
- 4 à 7
h de marche par jour.
- 400 à
900 mètres de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.
- piste
et sentier de montagne.
- sac à
dos léger pour la journée.
GROUPE
Constitué
de 9 personnes (dont 5
jeunes : 9, 10, 10, 13, 15ans).
ENCADREMENT
Par un
accompagnateur
en montagne diplômé d’état connaissant bien le massif.
HÉBERGEMENT
L’hébergement
du soir se fait en hôtel et refuges de
montagne typique des Dolomites (photo
n°4 !) en dortoirs de 2 à 6 places.
C’est ce
qui fait le charme
d’une randonnée en montagne : le dépaysement même dans
l’hébergement. Si
vous craignez de ne pas trop dormir, n’oubliez pas les boules
« Quies » ou les tampons « Ear ». La douche? Les
sanitaires? C’est vrai, ce n’est pas comme chez soi et cela fait partie
du
dépaysement. Cela permet de « remettre les choses à leur
place » et
de se rappeler que l’eau est précieuse.
Les dîners
sont l'occasion de goûter aux
spécialités locales. Les pique-niques seront en général accompagnés de
vivres
de course (fruits secs ou chocolat ou biscuits : cela dépend des
refuges).
Si le temps est mauvais, votre accompagnateur fera le maximum pour
trouver un
abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la
pause de
midi.
PORTAGE
DES BAGAGES
De
préférence un sac de sport, d’environ 40 litres, avec deux anses, pour
faciliter
la manipulation des bagages transportés. Son poids ne doit pas dépasser
8kg. Pas
de valise. Merci de penser à ceux qui transférerons, avec le plus
grand
soin, votre paquetage !.
EQUIPEMENT
INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtements :
pour le haut du corps, le
principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les
situations :
-
un
sous-pull à manches longues en matière respirante.
-
une
veste en fourrure polaire chaude.
-
une
veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En
marchant, par beau temps calme, le
sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de
rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la
veste
polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours
être
dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite. Prévoir
des
vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez
la laine,
la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et
au chaud
aussi longtemps que possible.
Pensez à
vous couvrir avant d’avoir froid,
mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est
l’ennemi
du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement
glacés lors
des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu
d’une veste
polaire.
Eviter les
anoraks : trop chauds et
encombrants.
DANS VOTRE
SAC A DOS ET SUR VOUS
- 1 sac à
dos de 35 litres.
- 2 bâtons
télescopiques.
- 1 grand
sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1
sous-pull à manches longues en matière respirante.
- 1 veste en
fourrure polaire.
- 1 veste
coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 cape de
pluie.
- 1 chapeau
ou casquette contre le soleil.
- 1 bonnet
léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du
vent.
- 1 pantalon
de trekking ample.
- 1 paire de
chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à
semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les
chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- 1 paire de
guêtre basse. (facultatif)
- 1 paire de
lunettes de soleil d’excellente qualité.
- 1 crème
solaire et stick à lèvre protecteur.
- 1 maillot
de bain (facultatif) et une petite serviette de toilette si vous pensez
vous baigner dans un lac ou torrent.
- 1 une
gourde de préférence isotherme 1,5 litre minimum.
- 1 couteau
de poche de type Opinel.
- 1 petite
pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte
d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- 1 petit
rouleau de papier toilette, mouchoirs.
- 1 petit
sac plastique pour votre pique-nique, contenant : 1 boite
plastique hermétique (0,3 litre minimum) + 1 gobelet + 1 jeu de couvert
(fourchette, cuillère).
- 1 lampe
frontale ou lampe de poche.
- 1 petite
pharmacie et couverture de survie.
- 1
appareil-photo et/ou jumelles. (facultatif)
·
1
pantalon confortable pour le soir.
·
2
t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence.
·
3
paires de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques
randonnée.
Attention au coton pour les ampoules.
·
3
sous-vêtements.
·
1
nécessaire de toilette (privilégier l’indispensable, les petites
contenances,
les échantillons et les kits de voyages).
·
1
serviette de toilette qui sèche rapidement.
·
1
paire de Boules Quiès ou tampon Ear. (facultatif)
·
1
drap-sac pour les gîtes et refuges. Les duvets sont inutiles.
·
et
pourquoi pas
une petite spécialité de votre région à partager ?
Pharmacie
personnelle :
·
votre
traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).
·
des
médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
·
des
pastilles contre le mal de gorge.
·
une
bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
·
des
jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
·
des
doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
Votre
bagage ne devrait pas dépasser 8 kg,
sachant qu’une grande partie de vos affaires sont déjà dans le sac à
dos pour
la journée :
·
Les
journées sont bien remplies, il est inutile d’amener plusieurs livres.
Il est
plutôt exceptionnel d’arriver à lire un livre complet durant la semaine.
·
Les
vêtements mouillés peuvent quasiment sécher tous les soirs à
l’hébergement. Il
est inutile de prévoir un change complet pour chaque jour.
·
Prévoyez
une paire de chaussures très légères pour le soir.
·
Votre
trousse de pharmacie doit être réduite au maximum. Dans votre sac à
dos, vos
médicaments personnels, quelques pansements, élastoplaste, etc. Dans
votre
bagage, quelques médicaments de base.
·
Pour
la trousse de toilette, privilégiez l’indispensable, les petites
contenances,
les échantillons et les kits de voyages.
·
Si
vous partez pour plusieurs semaines, pensez à mettre dans un deuxième
sac les
affaires dont vous n’aurez pas besoin durant votre randonnée. Vous les
laisserez dans votre voiture.
Quel que
soit
l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La
randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez
régulièrement (au
moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied
ou le
vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez
à vous
préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ.
Vous
profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez
courbatures, blessures etc. Cette préparation est aussi l’occasion de
tester
votre matériel : sac à dos, chaussures… et d’en maîtriser toutes
les
fonctions et les réglages.
Avant
tout, prendre
conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne
pratiquez pas
une activité sportive.
S’entrainer
en
faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.
Cette
préparation se
déroule en trois phases :
1ère Reprise
d’une activité sportive générale (1 mois)
Mobilisation
de tout
votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au
moins
20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi
d’une
séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.
2ème Préparation
à la randonnée (1 mois)
Gardez une
séance de
la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche
nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une
demi-journée
avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé.
Toujours
finir par une séance d’étirement.
3ème
Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)
Maintenez
la phase 2,
mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche
égal ou
supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si
vous ne
trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à
trois
heures. Toujours finir par une séance d’étirement.
Durant
cette
préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30
minutes)
et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.
Pour vous
aider,
voici deux références bibliographiques :
-
Randonnée, Les
chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.
- Guide de
la
randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.
DATES
Entre
le 28 juillet et le 12 août
PRIX
(tout
compris !)
920€
par personne en formule sans le transport des bagages : encore
faut-il
être vigilant sur le poids des sacs à dos des plus jeunes (eau et
pique-nique
inclus : maxi 4kg : pour les 9-10ans et maxi 6kg : pour
les 13-15ans).
Pour les adultes (essayez d’être aux environs de 10-12kg).
Bon
à savoir : L’accompagnateur se fera un plaisir de faire
l’inventaire des
sacs à dos !!!
Le prix
comprend
·
Les
frais
d’organisation,
·
L'encadrement
par
un accompagnateur connaissant parfaitement le massif,
·
L’hébergement
en demi-pension,
·
Les
pique-niques,
·
Le
transfert de personne prévus au programme.
Le prix ne
comprend
pas
·
Les
boissons et dépenses personnelles,
·
Les
assurances facultatives :
o
annulation
voyage
o
interruption
séjour
o
bagages
et effets
personnels
N.B :
Tous
transferts en court de séjour, pour aller d’un refuge à l’autre pour
raison de
fatigue ou autre, est à la charge du client.
Bulletin
d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne
Vue de
Auronzo (jour
5) !
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTION
LA TRIBU
RANDO
Vallée de
la Clarée
05100
NÉVACHE
TÉL : 04
92.21.34.63
Site
internet : www.latriburando.com
/ E-mail :
info@latriburando.com
Edition mars 2017
