PROGRAMME
JOUR 1
Accueil
à Névache Ville Haute à 9h avec votre
accompagnateur. La
Haute Clarée, c’est une odyssée. Tout d’abord, une immersion
progressive, le
long de la Clarée où se pelotonnent de nombreux petits hameaux, dont
celui de
Fontcouverte où nous prendrons un repas au chaud en Auberge. Nous
quitterons ce
hameau d’altitude en direction de Laval.
+430m / 5h
de marche
JOUR
2
Randonnée
au caractère nordique dans l’un des
secteurs les plus sauvages de la haute vallée de la clarée, parcourus
par la
faune locale, ce large vallon abritait il y a un siècle à peine :
des ours
malheureusement disparus ; seule la cabane reste !. Abri de
fortune,
cette frêle construction disparait bien souvent sous une épaisse couche
de
neige. Retour sur Laval pour notre dernière nuit en haute altitude.
±440m / 5h
de marche
JOUR
3
Retour sur
Névache. Pour cette dernière
randonnée nous traverserons tous les hameaux d’alpages de la Haute
Clarée : Laval, Ricou, Fontcouverte…. tous plus beaux les uns que
les
autres. Nous ferons des haltes, tantôt pour découvrir les techniques de
construction
de ces chalets dont certains dépassent les 200 ans d’âge, tantôt pour
une
chapelle. Nous aurons ainsi, parcourus la quasi-totalité d’une vallée
sauvage
et classée depuis 1992. Dispersion sur Névache en fin d’après-midi.
+150m
-550m / 5h de marche
Le
programme proposé est
la ligne de conduite majeure de ce séjour. Votre
accompagnateur peut être amené à modifier
quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels imprévus, tels
que : un
enneigement excessif, des conditions météo défavorables, etc.
Faites-nous
confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt,
pour
votre sécurité et pour un meilleur confort !
FICHE
PRATIQUE
ACCUEIL
Accueil
à Névache Ville Haute à 9h. Présentation de la
semaine par votre accompagnateur.
DISPERSION
Le jour 3 à Névache Ville Haute
en fin
d’après-midi.
ACCÈS
-
Par le train : www.voyages-sncf.com
Depuis
Paris
Gare
Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de
Briançon, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04
92 502 505.
Depuis
Paris
Gare
de Lyon jusqu’à la gare TGV de
Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05
Voyageurs -
Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Lyon
Gare
Part Dieu jusqu’à la gare TGV de
Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05
Voyageurs -
Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Grenoble
à
la gare TGV, en TER jusqu’à Briançon
ou en car, renseignements à la Scal - Tél 04 92 21 12 00. Puis, vous
empruntez
les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.
Depuis
Marseille
St
Charles jusqu’à la gare SNCF de
Briançon, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04
92 502 505.
-
Par la route : www.viamichelin.fr ou
www.covoiturage.fr
Depuis
Paris : A6
jusqu’à Lyon
puis A48 jusqu’à Grenoble.
Depuis
Grenoble : RN91
puis RN94
jusqu’à Briançon.
Depuis
Marseille : A51 puis
RN94
jusqu’à Briançon.
Depuis
Briançon : prendre
la
direction de Montgenèvre, Turin. Entrer dans la Vallée de la Clarée
RD94. Vous
traversez les villages de la Vachette, Val des Près, Plampinet.
Depuis
Bardonecchia Italie : à la
sortie du
Tunnel de Fréjus, suivre la Direction Turin et sortir à Oulx. Puis
suivre la
direction France,
Gap, via le Col
de
Montgenèvre. Peu avant
Briançon,
prendre à droite et entrer dans la Vallée de la Clarée RD94. Vous
traversez les
villages de la Vachette, Val des Près, Plampinet.
Répondeur
sur l’état
des routes au : 04 92 24 44 44
PARKING
Vous
pouvez laisser votre véhicule sans
souci sur le parking de Ville Haute. Nous n’avons jamais rencontré de
problème.
HEBERGEMENT
AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Si
vous désirez arriver la veille ou rester une nuit supplémentaire,
nous vous conseillons :
- Le Creux des Souches : Ville Haute 05100 NEVACHE -
Demi-pension à
partir de 55€/personne
- L'Auberge du Clot : Ville Haute 05100 NEVACHE - Demi-pension à partir de 78€/personne
NIVEAU
Niveau
2 sur une échelle de 5 :
- 5 à 6
h de marche par jour.
- 500 à
800 mètres de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.
-
itinéraire
à raquette en montagne.
- sac à
dos léger
pour la journée (sauf le jour 1 et 3).
GROUPE
De
6 à 8 personnes.
ENCADREMENT
Par un
accompagnateur
en montagne diplômé d’état connaissant bien le massif.
HÉBERGEMENT
L’hébergement
du soir se fait en
refuge confortable,
en dortoirs de 4 à 8 places. C’est ce
qui fait
le charme d’une randonnée en montagne : le dépaysement même dans
l’hébergement. Si vous craignez de ne pas trop dormir, n’oubliez pas
les boules
« Quies » ou les tampons « Ear ». La douche? Les
sanitaires?
C’est vrai, ce n’est pas comme chez soi et cela fait partie du
dépaysement.
Cela permet de « remettre les choses à leur place » et de se
rappeler
que l’eau est précieuse. Cela dit, vous trouverez des douches chaudes
au refuge
mais il faudra partager le « temps » sous la douche.
Les
pique-niques sont copieux et accompagnés
de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Si le temps est
mauvais,
votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri de manière à
profiter
du repas et de la pause de midi.
PORTAGE
DES BAGAGES
Nous
vous fournissons en début de séjour, des sacs étanches adaptés à la
pulka. Le
poids par personne ne doit pas dépasser 8kg, soit environ 30l par
personne.
Liste
idéale ! :
·
1
pantalon confortable pour le soir.
·
des
t-shirts manches longues en matière respirante de préférence.
·
des
paires de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques
randonnée.
·
des
sous-vêtements.
·
1
kit "
Tanière
!
" :
o
1
drap de sac (le duvet est inutile).
o
1
lampe frontale.
o
1
nécessaire de toilette (privilégier les petites contenances, et les
kits de
voyages).
o
1
serviette de toilette qui sèche rapidement.
o
1
paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
·
et
pourquoi pas une petite spécialité de votre région à partager ?
EQUIPEMENT
INDIVIDUEL A PREVOIR SUR VOUS et
DANS VOTRE SAC A DOS
Le
principe des multicouches permet de gérer
quasiment toutes les situations. Ces couches doivent toujours être avec
vous,
car en montagne le temps change très vite. Privilégiez des vêtements
qui
sèchent rapidement. Préférez la laine, la soie et les fibres
synthétiques qui
permettent de rester au sec et au chaud bien plus longtemps et donc
proscrire
le coton. Eviter les anoraks : trop chauds et encombrants.
Soyez
vigilant sur le poids des
sacs à dos (eau et pique-nique inclus : environs 8kg pour les
adultes).
Bon à savoir : l’accompagnateur se fera un plaisir de faire
l’inventaire
des sacs à dos !!!
SUR VOUS
·
1
t-shirt à manches longues en matière respirante (synthétique, soie,
laine...).
·
1
veste polaire légère.
·
1
veste polaire chaude ou une doudoune légère.
·
1
veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
·
1
chapeau ou casquette contre le soleil.
·
1
bonnet et des gants imperméables et chauds
pour
se protéger du froid ou du vent.
·
1
pantalon de montagne.
·
1
paire de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques randonnée
(sans
coton).
·
1
paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et
imperméables, à
semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les
chaussures
neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
·
1
paire de guêtre. (facultatif)
·
1
paire de lunettes de soleil d’excellente qualité. (indice 3 à 4)
·
2
bâtons télescopiques. (facultatif)
DANS VOTRE
SAC A DOS
DE 35L (équipé de porte matériels)
·
1
thermos ou une gourde de préférence isotherme 1,5 litre minimum.
·
1
crème solaire et stick à lèvre protecteur.
·
1
couteau de poche de type Opinel, 1 boite plastique hermétique (0,3
litre
minimum), 1 gobelet, 1 jeu de couvert (fourchette, cuillère).
·
1
petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte
d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
·
1
petit rouleau de papier toilette, mouchoirs.
·
1
petit appareil-photo. (facultatif)
·
1
sac plastique permettant de protéger le contenu du sac à dos, ou 1
sur-sac, ou
1 poncho.
·
1
trousse de premier secours :
o
votre
traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).
o
une
bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
o
des
jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
o
des
doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
o
des
anti-inflammatoires prescrit par votre médecin.
o
des
médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
o
des
médicaments contre la diarrhée.
o
une
couverture de survie.
·
1
kit "
Tanière ! " (cf
Portage de
bagage).
Pour
plus de détail, nous vous invitons à consulter notre page conseils sur
internet
: http://www.lattributrando.com/conseils-equipements.html
Quel que
soit
l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La
randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez
régulièrement (au
moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied
ou le
vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez
à vous
préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ.
Vous
profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez
courbatures, blessures etc., et peut être même handicaper le groupe.
Cette
préparation est aussi l’occasion de tester votre matériel : sac à
dos,
chaussures… et d’en maîtriser toutes les fonctions et les réglages.
Avant
tout, prendre
conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne
pratiquez pas
une activité sportive.
S’entrainer
en
faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.
Cette
préparation se
déroule en trois phases :
1ère Reprise
d’une activité sportive générale (1 mois)
Mobilisation
de tout
votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au
moins
20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi
d’une
séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.
2ème Préparation
à la randonnée (1 mois)
Gardez une
séance de
la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche
nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une
demi-journée
avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé.
Toujours
finir par une séance d’étirement.
3ème
Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)
Maintenez
la phase 2,
mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche
égal ou
supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si
vous ne
trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à
trois
heures. Toujours finir par une séance d’étirement.
Durant
cette
préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30
minutes)
et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.
Pour vous
aider,
voici deux références bibliographiques :
-
Randonnée, Les
chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.
- Guide de
la randonnée
en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.
PRIX
Le prix
comprend
·
Les
frais
d’organisation,
·
L'encadrement,
·
Les
vivres de
courses et l’hébergement en pension complète,
·
La
location du matériel :
raquette, bâtons de marche et pack sécurité.
Le prix ne
comprend
pas
·
Les
boissons et dépenses personnelles,
·
Les
assurances facultatives :
o
annulation
voyage
o
interruption
séjour
o
bagages
et effets personnels
Bulletin
d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne
Un séjour
peut en
entrainer un autre ! :
-
Tour du
Queyras en
gîte
-
Le
Mercantour Haut
Var
-
Balcons
des Ecrins
N’hésitez
pas à nous
demander la fiche descriptive.
POUR
EN SAVOIR PLUS
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTION
LA TRIBU
RANDO
Vallée de
la Clarée
05100
NÉVACHE
TÉL : 04
92.21.34.63
Site
internet : www.latriburando.com
/ E-mail :
info@latriburando.com
