PROGRAMME

 

 

JOUR 1

Rendez-vous à partir de 17h à l'Hôtel de Cervières. Installation dans vos chambres. Puis, à 18h30, pot d’accueil et présentation de la semaine.

 

JOUR 2 

Balade de mise en jambe qui nous mènera, à travers bois, jusqu'aux Chalets d'Izoard (2190m), ancien hameau d'Alpage situé, dans un cirque minéral grandiose, au pied du fameux col.

Option : Col des Ourdeïs (2420m).

± 440m / 4h de marche – option ± 230m / 1h30 de marche

 

JOUR 3

Nous arpenterons les vallons boisés situés au pied de La Casse des Oules jusqu'à une ancienne cabane de berger (2300m) dominée par les plus hauts sommets de la vallée : la Turge de la Suffie (3024m), l'Escalinade (3087m) et sa majesté le Pic de Rochebrune (3320m) qui nous offriront un spectacle à couper le souffle. Le retour se fera le long de la surprenante cascade des Oules.

± 550m / 4h30 de marche

 

JOUR 4 

Le matin nous partirons à pied de l'hôtel à la découverte des hameaux de l'Alp. Petits chapelets d'anciens chalets d'alpage qui témoignent encore avec force de l'âpreté de la vie agricole d'antan. Après-midi libre.

± 250m / 3h de marche

 

JOUR 5

Dans une ambiance digne du grand nord canadien, nous remonterons la petite combe secrète du bois de Péméant, jusqu'à une jolie petite clairière située à 2290 m d'altitude au pied de la face nord du sommet de l'Arpelin (2604m). De là, en option, nous pourrons gravir un petit belvédère (2391m) d'où nous aurons une vue imprenable sur le versant sud du massif des Ecrins.

± 640m / 5h de marche – option ± 100m / 1h de marche

 

JOUR 6 

Balade qui nous mènera, à travers un terrain vallonné, à la frontière avec le Piémont italien. Du Col de Bousson (2154m) ou de celui de Chabaud (2213m) qui furent autrefois, du fait de leur faible altitude, le trait d’union entre l’Escarton d’Oulx et celui de Briançon, ou encore un lieu de passage prisé par les contrebandiers de tout poil, nous aurons une vue spectaculaire sur la Vallée des Fonts et ses nombreux hameaux.

± 600m / 5h30 de marche

 

JOUR 7 

Cette dernière demi-journée sera l'occasion d'une balade le long du vallon d'Izoard jusqu'au col mythique, d'où la vue sur le massif du Queyras vous donnera déjà des envies d'ailleurs.

± 610m / 3h30 de marche

 

 

Le programme proposé est la ligne de conduite majeure de ce séjour. Votre accompagnateur peut être amené à modifier quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels imprévus, tels que : un enneigement excessif, des conditions météo défavorables, un hébergement complet, etc.

Faites-nous confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt, pour votre sécurité et pour un meilleur confort !

 

 

FICHE PRATIQUE

 

ACCUEIL

Accueil à partir de 17h à l'Hôtel de Cervières. Installation dans vos chambres. Puis, à 18h30, pot d’accueil et présentation de la semaine.

 

DISPERSION

Le jour 7 à partir de 14h au départ de l'Hôtel de Cervières.

 

ACCÈS

- Par le train : www.voyages-sncf.com

Depuis Paris Gare Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de Briançon.

Depuis Lyon Gare Part Dieu jusqu’à la gare SNCF de Briançon.

Depuis Grenoble à la gare TGV, en TER jusqu’à Briançon.

Depuis Marseille Gare St Charles jusqu’à la gare SNCF de Briançon.

 

- Par la route : www.viamichelin.fr ou www.covoiturage.fr

Depuis Briançon par la N91, en passant le col du Lautaret. Une fois à Briançon, au 1er rond point : suivre à droite la direction Gap – Sisteron – Col d'Izoard jusqu'à 1 feu tricolore. Prendre à gauche en direction du Col d'Izoard. Vous franchissez 2 ronds points en suivant toujours la direction Col d'Izoard, arrivés à 1 troisième rond point prendre à droite en direction de Cervières – Col d'Izoard – Parc naturel régional du Queyras. Cervières se trouve alors à 9 kilomètres. L'hôtel se situe à l'entrée du village, vous ne pouvez pas le rater, il est bien signalé. Si le col du Lautaret est fermé, vous devrez passer par le Col Bayard et Gap, prendre la N85 à Vizille par La Mure.

 

Depuis l'Italie Chambéry - Tunnel du Fréjus (si vous pensez revenir par le même itinéraire, au péage prendre un aller-retour valable 7 jours : ~45,90 €, sinon : ~36,80 € l’aller simple ; informations sur www.sftrf.fr). Attention au GPS qui veut vous emmener vers Bardonecchia et le col de l'Échelle (fermé l’hiver). A la sortie du tunnel, continuer sur l’autoroute direction Turin. Sortir à Oulx et prendre direction Cesana – Sestrière - Col de Montgenèvre - Francia. A Cesana di Torinese, prendre la direction Col de Montgenèvre – Briançon. Franchir le Col de Montgenèvre pour vous rendre à Briançon.

 

Quelque soit l’itinéraire que vous prenez l’hiver, vous devez toujours être équipés de pneus neige ou avoir des chaînes dans le coffre. Entraînez-vous à les mettre avant de partir.

 

Répondeur sur l’état des routes au : 04 92 24 44 44

PARKING

Vous pouvez laisser votre véhicule une semaine sans souci sur le parking de la gare ou de l’hôtel. Nous n’avons jamais rencontré de problème.

 

NIVEAU

Niveau 2 sur une échelle de 5 :

- 5 à 6 h de marche par jour.

- 400 à 700 mètres de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.

- itinéraire à raquette en montagne.

- sac à dos léger pour la journée.

 

GROUPE 

De 6 à 8 personnes.

 

ENCADREMENT 

Par un accompagnateur en montagne diplômé d’état connaissant bien le massif.

HÉBERGEMENT 

L’hébergement se fait en hôtel. Vous serez hébergés dans des chambres de 2 (double ou twin) ou 3 places avec un sanitaire (lavabo, wc, douche ou baignoire) par chambre.

Une salle de restaurant avec cheminée, un grand salon agrémenté d'une riche bibliothèque, un bar, un coin montagne avec vestiaire, rangements et coin séchage, ainsi qu'une terrasse spacieuse seront à votre disposition tout au long du séjour.

La restauration sera l'un des points forts de votre séjour ! Tout au long du séjour nous vous concocterons une cuisine de terroir soignée et adaptée aux efforts sportifs, principalement à base de produits locaux, issus de l'agriculture biologique et du commerce équitable.

Les pique-niques sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Si le temps est mauvais, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.

 

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des multicouches permet de gérer quasiment toutes les situations :

-        un sous-pull à manches longues en matière respirante.

-        une polaire lègère, ou une micropolaire.

-        une veste en fourrure polaire chaude, ou une doudoune légère.

-        une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire, ou une doudoune légère, est un complément indispensable. Ces 3 à 4 couches doivent toujours être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

 

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Eviter les anoraks et cote de ski : trop chauds et encombrants.

 

DANS VOTRE SAC A DOS ET SUR VOUS

• 1 sac à dos de 35 litres.
• 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
• 1 polaire légère, ou une micropolaire.
• 1 veste en fourrure polaire chaude, ou une doudoune légère.
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
• 1 bonnet et des gants chaud et imperméable pour se protéger du froid ou du vent
• 1 pantalon de montagne ample.
• 1 fuseau chaud, à mettre sous le pantalon par grand froid.
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
• 1 paire de guêtre
• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité. (indice 3 à 4)
• 1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.
• 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
• 1 couteau de poche de type Opinel.
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
• 1 petit rouleau de papier toilette, mouchoirs.
• 1 petit sac plastique pour votre pique-nique, contenant : 1 boite plastique hermétique (0,3 litre minimum) + 1 gobelet + 1 jeu de couvert (fourchette, cuillère).
• 1 lampe frontale ou lampe de poche.
• 1 petite pharmacie et couverture de survie.
• 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).
• Thermos 0.5l pour de l’eau chaude

 

DANS VOTRE BAGAGE

·      1 pantalon confortable pour le soir.

·      1 paire de basket légère pour le soir.

·      des t-shirts manches longues en matière respirante de préférence

·      des paires de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.

·      des sous-vêtements.

·      1 nécessaire de toilette (privilégier l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages pour la nuit en refuge).

·      1 serviette de toilette qui sèche rapidement.

·      1 paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).

·      et pourquoi pas une petite spécialité de votre région à partager ?

 

Pharmacie personnelle :

·      votre traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).

·      des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.

·      des pastilles contre le mal de gorge.

·      une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.

·      des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.

·      des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FORME PHYSIQUE

Quel que soit l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez régulièrement (au moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied ou le vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez à vous préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ. Vous profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez courbatures, blessures etc., et peut être même handicaper le groupe. Cette préparation est aussi l’occasion de tester votre matériel : sac à dos, chaussures… et d’en maîtriser toutes les fonctions et les réglages.

 

PREPARATION ET ENTRAINEMENT

Avant tout, prendre conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne pratiquez pas une activité sportive.

S’entrainer en faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.

 

Cette préparation se déroule en trois phases :

1^ère Reprise d’une activité sportive générale (1 mois)

Mobilisation de tout votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au moins 20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi d’une séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.

2^ème Préparation à la randonnée (1 mois)

Gardez une séance de la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une demi-journée avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé. Toujours finir par une séance d’étirement.

3^ème Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)

Maintenez la phase 2, mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche égal ou supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si vous ne trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à trois heures. Toujours finir par une séance d’étirement.

Durant cette préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30 minutes) et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.

 

Pour vous aider, voici deux références bibliographiques :

- Randonnée, Les chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.

- Guide de la randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.

 

 

PRIX

         

Vous êtes 4 à 6 personnes minimum, intéressées par ce séjour ?

Choisissez vos dates, et demandez nous !

 

Le prix comprend

·         Les frais d’organisation,
·         L'encadrement,
·       Les transferts entre la gare de Briançon et l'hôtel le dimanche après-midi en début de séjour et le samedi après midi en fin de séjour, ainsi que ceux pour se rendre au départ des randonnées,
·         La nourriture et l’hébergement en pension complète,
·         La location du matériel.

 

Le prix ne comprend pas

·         Les boissons et dépenses personnelles,
·         Les assurances facultatives :
o   annulation voyage
o   interruption séjour
o   bagages et effets personnels

 

Bulletin d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION

 

LA TRIBU RANDO

 

Vallée de la Clarée

05100 NÉVACHE

 

TÉL : 04 92.21.34.63

 

Site internet : www.latriburando.com    /    E-mail : info@latriburando.com