PROGRAMME
JOUR 1
Accueil
au Lago di Braies (photo n°1). Installation et nuit
à l’hôtel.
JOUR
2
Tour du
Lac di Braies avant de monter au col
de la Croda del Becco, où nous trouverons de superbes alpages à
edelweiss, où
pessent quelques vaches parfois accompagnées de chamois. Nous passerons
la nuit
dans un chalet confortable aux milieux des alpages :
Exceptionnel !.
+
800m - 250m / 5h30 de marche
JOUR 3
Descente
impressionnante dans le Val Rudo
dominé par la Corda Camin !. L’itinéraire sur bon sentier nous mènera
dans un
hameau spectaculaire, aux paysages verdoyants. Cette étape
« roulante » au cœur du parc naturel sera un véritable
enchantement pour les yeux ! Nuit au cœur du parc.
-
600m + 550m / 5h de marche
JOUR
4
Direction
les grandes Alpes de Fanes, et
traversée par la haute route, sur les plateaux d’altitude. Les sommets
qui nous
entourent sont impressionnants de verticalité. Nous quittons
progressivement la
région du haut Adige Tyrolien pour la province de Belluno.
+
371m - 430m / 4h30 de marche
JOUR 5
Direction
le site exceptionnel du Lagazuoi et
des Tofane, par un sentier fort sympathique. Nous nous dirigerons
ensuite
vers le refuge Dibona. Sa situation géographique, sa vue époustouflante
et sa
gastronomie ne vous laisserons pas indifférent. Nuit au pied de la
Tofana di
Rozes 3225m.
+
550m - 450m / 5h de marche
JOUR
6 (cette
journée ne
doit pas tomber un dimanche : tout est fermé à Cortina !)
Nous
descendrons tranquillement sur Cortina
d’Ampezzo. Ici, une courte visite s’impose ! Voiture de luxe,
boutique de
fourrure, bijouterie, vins…..quel contraste avec les jours
passés !. Nous
prendrons un bus régulier pour rejoindre le lac de Missourina ou
Auronzo. En
fonction de l’humeur du jour !.
-
750m / 3h de marche
JOUR
7
Une étape
mythique autour des Tre Cime
mondialement connues (photo n°3). Ici, vous serez au cœur des aiguilles
dolomitiques. Descente sur le Val Landro, d’où nous rejoindrons les
alpages
verdoyants de Prato Piazza, avec au nord l’Autriche, et au sud une
grande
partie de notre périple.
+
850m - 1050m / 6h30 de marche
JOUR
8
Pour ce
dernier jour, 2 options sont
possibles en fonction de vos impératifs de retour. Une descente sur la
vallée
de Schmieden, et un court transfert en bus. Ou, un détour par un
passage aéré
pour finir en beauté sur le Lago di Braies.
+
300m - 800m / 4h de marche
Le
programme proposé est
la ligne de conduite majeure de ce séjour. Nos
accompagnateurs peuvent être amenés à modifier
quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels imprévus, tels
que :
la dégradation d’un sentier, des conditions météo défavorables, etc.
Ils
pourront aussi
vous proposer, selon les saisons, des variantes afin d’observer :
des
fleurs endémiques, les traces de prédation d’un loup, des cristaux de
roche… ou,
rencontrer un berger.
Faites-nous
confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt,
pour
votre sécurité et pour un meilleur confort !
FICHE
PRATIQUE
DEBUT DE
SEJOUR
Le
jour 1 au Lago di Braies en fin de journée vers 18h.
FIN DE
SEJOUR
Le jour 8 au Lago di Braies
en milieu de journée. Tout dépend de
l’itinéraire choisi !
ACCÈS
-
Par le train : www.voyages-sncf.com
§
Aller
:
Paris
Bercy- Vérone - Fortezza - Villabassa (Niederhof) ou Dobbiaco
§
Retour
:
Villabassa (Niederhof) - Fortezza - Vérone - Paris Bercy.
·
Vous
pouvez aussi passer par Munich, puis Fortezza - Villabassa
(Niederhof) ou Dobbiaco
§
Aller
:
Paris
Est – Munich – Fortezza - Villabassa (Niederhof) ou Dobbiaco
§
Retour
:
Villabassa
(Niederhof) – Fortezza – Munich - Paris.
De Villabassa (ou Dobbiaco) à Lago di Braies :
Taxi Rizzo : +39 329 46 06 190
(www.rizzotrans.it)
Steiner Touring : 0474 748674 (de la France ou de
votre
portable : +39 474 748 674).
De
mi-juin à
mi-septembre, cars de la compagnie Steiner à l'auberge du Lac de Braies.
-
Par la route : www.viamichelin.fr ou
www.covoiturage.fr
Pour arriver au lac de Braies
§
Venant de Paris,
passer par Innsbruck, le Col du Brenner, Fortezza, et prendre alors la
direction de Monguelfo (Welsberg), puis obliquer à droite avant Villabassa
(Niederhof)
§
Par les Alpes, passer par Milan, et prendre la direction
Vérone,
puis continuer sur Bolzano et Fortezza. De là prendre la direction de
Dobbiaco.
PARKING
Vous
pouvez laisser votre voiture pendant la
semaine sur le parking de l'hôtel de la 1ère nuit. Parking non couvert,
payant
: 3€ par jour en 2012. Nous
n’avons jamais rencontré de problème.
HEBERGEMENT
AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Si
vous désirez arriver la veille ou rester une nuit
supplémentaire, nous vous conseillons :
Ø
Hôtel au
Lac de
Braies : 75 €/personne en
½ pension (base chambre double)
NIVEAU
Niveau
3 sur une échelle de 5 :
- 4 à 7
h de marche par jour.
- 400 à
900 mètres de dénivelées cumulés en montée.
- piste
et sentier de montagne.
- sac à
dos léger pour la journée.
GROUPE
De 6 à 8 personnes.
ENCADREMENT
Par un
accompagnateur
en montagne diplômé d’état connaissant bien le massif.
HÉBERGEMENT
L’hébergement
du soir se fait en hôtel et refuges de
montagne typique des Dolomites (photo
n°4 !) en dortoirs de 2 à 6 places.
C’est ce
qui fait le
charme d’une randonnée en montagne : le dépaysement même dans
l’hébergement. Si vous craignez de ne pas trop dormir, n’oubliez pas
les boules
« Quies » ou les tampons « Ear ». La douche? Les
sanitaires? C’est vrai, ce n’est pas comme chez soi et cela fait partie
du
dépaysement. Cela permet de « remettre les choses à leur
place » et
de se rappeler que l’eau est précieuse.
Les dîners
sont l'occasion de goûter aux
spécialités locales. Les pique-niques seront en général accompagnés de
vivres
de course (fruits secs ou chocolat ou biscuits : cela dépend des
refuges).
Si le temps est mauvais, votre accompagnateur fera le maximum pour
trouver un
abri de manière à profiter du repas et de la pause de midi.
PORTAGE
DES BAGAGES
De
préférence un sac
de sport, d’environ 40 litres maximum, avec deux anses, pour faciliter
la
manipulation des bagages transportés. Son poids ne doit pas dépasser
8kg. Pas
de valise. Merci de penser à ceux qui transférerons, avec le plus
grand
soin, votre paquetage !.
Liste
idéale ! :
·
1
pantalon confortable pour le soir.
·
1
paire de tongue pour le soir.
·
des
t-shirts manches longues en matière respirante de préférence.
·
des
paires de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques
randonnée.
·
des
sous-vêtements.
·
1
kit "
Tanière
!
" :
o
1
drap de sac (le duvet est inutile).
o
1
lampe frontale.
o
1
nécessaire de toilette (privilégier les petites contenances, et les
kits de
voyages).
o
1
serviette de toilette qui sèche rapidement.
o
1
paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
o
et
pourquoi pas une petite spécialité de votre région à partager ?
EQUIPEMENT
INDIVIDUEL A PREVOIR SUR VOUS et
DANS VOTRE SAC A DOS
Le
principe des multicouches permet de gérer
quasiment toutes les situations. Ces couches doivent toujours être avec
vous,
car en montagne le temps change très vite. Privilégiez des vêtements
qui
sèchent rapidement. Préférez la laine, la soie et les fibres
synthétiques qui
permettent de rester au sec et au chaud bien plus longtemps et donc
proscrire
le coton. Eviter les anoraks : trop chauds et encombrants. Soyez
vigilant sur
le poids des sacs à dos (eau et pique-nique inclus : maxi
6kg : pour
les 12-15ans, et environs 8kg pour les adultes). Bon à savoir :
l’accompagnateur
se fera un plaisir de faire l’inventaire des sacs à dos !!!
SUR VOUS
·
1
t-shirt à manches longues en matière respirante (synthétique, soie,
laine...).
·
1
veste polaire légère.
·
1
veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
·
1
chapeau ou casquette contre le soleil.
·
1
bonnet et des gants et chauds pour se protéger du froid ou du vent.
·
1
pantalon de randonnée en toile légère.
·
1
paire de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques randonnée
(sans
coton).
·
1
paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et
imperméables, à
semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les
chaussures
neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
·
1
paire de guêtre. (facultatif)
·
1
paire de lunettes de soleil d’excellente qualité. (indice 3 à 4)
·
2
bâtons télescopiques. (facultatif)
DANS VOTRE
SAC A DOS
DE 35L (équipé de porte matériels)
·
1
thermos ou une gourde de préférence isotherme 1,5 litre minimum.
·
1
crème solaire et stick à lèvre protecteur.
·
1
couteau de poche de type Opinel, 1 boite plastique hermétique (0,3
litre
minimum), 1 gobelet, 1 jeu de couvert (fourchette, cuillère).
·
1
petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte
d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
·
1
petit rouleau de papier toilette, mouchoirs.
·
1
petit appareil-photo. (facultatif)
·
1
sac plastique permettant de protéger le contenu du sac à dos, ou 1
sur-sac, ou
1 poncho.
·
1
trousse de premier secours :
o
votre
traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).
o
une
bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
o
des
jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
o
des
doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
o
Des
anti-inflammatoires prescrit par votre médecin.
o
des
médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
o
des
médicaments contre la diarrhée.
o
1couverture
de survie.
·
1
kit "
Tanière ! " pour la
nuit entre
les jours 4 et 5 (cf Portage de bagage).
Pour
plus de détail, nous vous invitons à consulter notre page conseils sur
internet
: http://www.lattributrando.com/conseils-equipements.html
Quel que
soit
l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La
randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez
régulièrement (au
moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied
ou le
vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez
à vous
préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ.
Vous
profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez
courbatures, blessures etc… et peut
être même handicaper
le groupe. Cette préparation est aussi l’occasion de tester votre
matériel :
sac à dos, chaussures… et d’en maîtriser toutes les fonctions et les
réglages.
Avant
tout, prendre
conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne
pratiquez pas
une activité sportive.
S’entrainer
en
faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.
Cette
préparation se
déroule en trois phases :
1ère Reprise
d’une activité sportive générale (1 mois)
Mobilisation
de tout
votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au
moins
20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi
d’une
séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.
2ème Préparation
à la randonnée (1 mois)
Gardez une
séance de
la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche
nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une
demi-journée
avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé.
Toujours
finir par une séance d’étirement.
3ème
Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)
Maintenez
la phase 2,
mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche
égal ou
supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si
vous ne
trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à
trois
heures. Toujours finir par une séance d’étirement.
Durant
cette
préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30
minutes)
et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.
Pour vous
aider,
voici deux références bibliographiques :
-
Randonnée, Les
chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.
- Guide de
la
randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.
PRIX
Vous êtes
4 personnes
minimum, intéressées par ce séjour ?
Choisissez
vos dates,
et demandez nous !
Le prix
comprend
·
Les
frais
d’organisation,
·
L'encadrement
par
un accompagnateur,
·
L’hébergement
en demi-pension,
·
Les
pique-niques,
·
Les
jetons de
douche,
·
Les
transports des
bagages,
·
Le
transfert de personne prévus au programme.
Le prix ne
comprend
pas
·
Les
boissons et dépenses personnelles,
·
Les
assurances facultatives :
o
annulation
voyage
o
interruption
séjour
o
bagages
et effets
personnels
N.B : Tous
transferts en court de séjour, pour aller d’un refuge à l’autre pour
raison de
fatigue ou autre, est à la charge du client.
Bulletin
d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne
Un
séjour peut en
entrainer un autre ! :
-
Les
Dolomites version
5 ou 6 jours
-
Venise en
liberté ! 3-4jours
-
Les
Abruzzes et les
grands lacs
-
Les Cinque
Terre
Vue de
Auronzo (jour
5) !
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTION
LA TRIBU
RANDO
Vallée de
la Clarée
05100
NÉVACHE
TÉL : 04
92.21.34.63
Site
internet : www.latriburando.com
/ E-mail :
info@latriburando.com
Eté
