PROGRAMME
JOUR 1
Rendez-vous
à partir de 9h à l'Hôtel de
Cervières. Présentation de la semaine. Puis : Top départ !
Balade de
mise en jambe qui nous mènera au
refuge Capanna Mautino dans le Piémont italien, par le Lac Gignoux
(2329m) et
le Col Gimont (2394m). Ce dernier fût autrefois, du fait de sa faible
altitude,
un des traits d'union entre l'Escarton d'Oulx et celui de Briançon, ou
encore
un lieu de passage prisé par les contrebandiers de tout poil. Nuit au
refuge
Capanna Mautino (2210m).
Option :
Grand Charvia (2648m).
+780m
-270m / 5h de marche – option ± 320m /
1h30 de marche
JOUR
2
Nous
poursuivrons notre périple en terres
italiennes. Après avoir longé le Lago Nero (2017m) et franchi le Col
Begino
(2300m), nous gravirons le Monte Giassiez (2599m) du sommet duquel nous
aurons
une vue imprenable sur les innombrables sommets "de plus de 3000m"
dominant la vallée des Thures. Après une belle descente dans un mélèzin
nous
irons rejoindre Fontana del Thures, gîte d'étape situé dans un petit
hameau à
l'architecture bien préservée. Nuit au gîte Fontana del Thures (1660 m).
+850m
-1275m / 6h de marche
JOUR 3
Après un
court transfert en minibus jusqu'au
hameau ruiné de Thuras (1900m), nous remonterons le très minéral vallon
de
Clausis jusqu'à la Crête frontalière de Dormillouse (Crête des
marmottes!).
Ambiance sauvage garantie! A travers de vastes alpages nous nous
rendrons
jusqu'au hameau des Fonts de Cervières (2040m), havre de paix au coeur
de
l'alp, où nous séjournerons 2 nuits. Nuit au refuge des Fonts (2040m).
Option
Terre Noire (3100m).
+1150m
-1000m / 6h de marche – option ± 50m /
0h30 de marche
JOUR
4
Depuis le
hameau des Fonts nous suivrons le
GR 58 jusqu'au Pic de Malrif (2906m) pour profiter d'une vue
panoramique sur le
versant sud du massif de l'Oisans d'une part et sur le Queyras et le
Mont Viso
d'autre part. Nuit au refuge des Fonts (2040 m). Option : Grand Glaiza
(3293m)
aux confins du Briançonnais, du Queyras et du Piémont.
± 870m /
5h de marche – option ± 390m / 2h30
de marche
JOUR 5
Avant de
rejoindre le célèbre GR 58 en
direction du Parc régional du Queyras, un important détour nous
permettra
d'admirer l'un des plus beaux trésors de la vallée des Fonts: le Lac
des cordes
(2446m). Le sentier nous mènera le long des rives de la Cerveyrette,
parsemées
de nombreux hameaux d'alpage (ce sera pour nous l'occasion d'observer
de beaux
chalets à l'architecture typique et de découvrir une pratique encore
bien
préservée de l'agriculture traditionnelle), puis à travers les alpages
communaux. Ensuite nous franchirons le Col des Marsailles (2601m) situé
au pied
du Pic de Rochebrune, puis le Col de Péas (2629m), porte d'entrée dans
le
massif du Queyras. Le GR nous mènera ensuite jusqu'au charmant petit
village de
Souliers où nous passerons la nuit. Nuit au gîte le Rochebrune (1880 m).
+1090m
-1250m / 6h de marche
JOUR
6
Après
avoir admiré le Lac Souliers (2492m),
cette dernière étape sera l'occasion pour nous de franchir le mythique
Col
d'Izoard (2360m), puis le Col perdu (2479m), d'où nous aurons à nouveau
une vue
grandiose sur le Pic de Rochebrune. Notre descente à travers un joli
vallon
boisé nous mènera jusqu'au hameau du Laus où prendra fin notre périple.
Un
court transfert en minibus nous ramènera à l'hôtel d'Izoard où nous
nous séparerons
aux alentours de 13h00. Option : l'Arpelin (2604m).
+1070m
-1050m / 6h de marche – option ± 125m
/ 0h45 de marche
Le
programme proposé est
la ligne de conduite majeure de ce séjour. Votre
accompagnateur peut être amené à modifier
quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels imprévus, tels
que : un
enneigement excessif, des conditions météo défavorables, un hébergement
complet, etc.
Faites-nous
confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt,
pour
votre sécurité et pour un meilleur confort !
FICHE
PRATIQUE
ACCUEIL
Accueil
à partir
de 9h à l'Hôtel de Cervières. Présentation
de la semaine. Puis : Top départ !
DISPERSION
Le jour 6 à partir de 13h au départ
de l'Hôtel de Cervières.
Douche possible !.
ACCÈS
-
Par le train : www.voyages-sncf.com
Depuis
Paris
Gare
Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de Briançon.
Depuis
Lyon
Gare
Part Dieu jusqu’à la gare SNCF de Briançon.
Depuis
Grenoble
à
la gare TGV, en TER jusqu’à Briançon.
Depuis
Marseille
Gare St Charles jusqu’à
la gare SNCF de Briançon.
-
Par la route : www.viamichelin.fr ou
www.covoiturage.fr
Depuis
Briançon par la
N91, en
passant le col du Lautaret. Une fois à Briançon, au 1er rond
point :
suivre à droite la direction Gap – Sisteron – Col d'Izoard jusqu'à 1
feu tricolore.
Prendre à gauche en direction du Col d'Izoard. Vous franchissez 2 ronds
points
en suivant toujours la direction Col d'Izoard, arrivés à 1 troisième
rond point
prendre à droite en direction de Cervières – Col d'Izoard – Parc
naturel
régional du Queyras. Cervières se trouve alors à 9 kilomètres. L'hôtel
se situe
à l'entrée du village, vous ne pouvez pas le rater, il est bien
signalé. Si le
col du Lautaret est fermé, vous devrez passer par le Col Bayard et Gap,
prendre
la N85 à Vizille par La Mure.
Depuis
l'Italie Chambéry -
Tunnel du
Fréjus (si vous pensez revenir par le même itinéraire, au péage prendre
un
aller-retour valable 7 jours : ~45,90 €, sinon : ~36,80 € l’aller
simple ;
informations sur www.sftrf.fr). A la sortie du tunnel, continuer sur
l’autoroute direction Turin. Sortir à Oulx et prendre direction Cesana
–
Sestrière - Col de Montgenèvre - Francia. A Cesana di Torinese, prendre
la
direction Col de Montgenèvre – Briançon. Franchir le Col de Montgenèvre
pour
vous rendre à Briançon.
PARKING
Vous
pouvez laisser votre véhicule une
semaine sans souci sur le parking de la gare ou de l’hôtel. Nous
n’avons jamais
rencontré de problème.
NIVEAU
Niveau
3 sur une échelle de 5 :
- 5 à 6
h de marche par jour.
- 600 à
1000 mètres de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.
-
itinéraire
à pied en montagne.
- sac à
dos léger
pour la journée.
GROUPE
De
6 à 12 personnes.
ENCADREMENT
Par un
accompagnateur
en montagne diplômé d’état connaissant bien le massif.
HÉBERGEMENT
L’hébergement
du soir se fait en
refuge de montagne. C’est ce qui fait le charme d’une randonnée en
montagne :
le dépaysement même dans l’hébergement. Si vous craignez de ne pas trop
dormir,
n’oubliez pas les boules « Quies » ou les tampons
« Ear ».
La douche? Les sanitaires? C’est vrai, ce n’est pas comme chez soi et
cela fait
partie du dépaysement. Cela permet de « remettre les choses
à leur
place » et de se rappeler que l’eau est précieuse.
Les
pique-niques sont copieux et accompagnés
de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Si le temps est
mauvais,
votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou
cabane) de
manière à profiter du repas et de la pause de midi.
EQUIPEMENT
INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtements :
pour le haut du corps, le
principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les
situations :
-
un
sous-pull à manches longues en matière respirante.
-
une
veste en fourrure polaire chaude.
-
une
veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En
marchant, par beau temps calme, le
sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de
rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la
veste
polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours
être
dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite. Prévoir
des
vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez
la laine,
la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et
au chaud
aussi longtemps que possible.
Pensez à
vous couvrir avant d’avoir froid,
mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est
l’ennemi
du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement
glacés lors
des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu
d’une veste
polaire.
DANS VOTRE
SAC A DOS ET SUR VOUS
·
1
sac à dos de 30/35 litres.
·
2
bâtons télescopiques.
·
1
grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
·
1
sous-pull à manches longues en matière respirante.
·
1
veste en fourrure polaire.
·
1
veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
·
1
cape de pluie
·
1
chapeau ou casquette contre le soleil
·
1
bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid
ou du
vent
·
1
pantalon de trekking ample.
·
1
paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et
imperméables, à
semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les
chaussures
neuves et celles inutilisées depuis longtemps
·
1
paire de guêtre basse (facultatif)
·
1
paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
·
1
crème solaire et stick à lèvre protecteur.
·
1
maillot de bain (facultatif) et une petite serviette de toilette si
vous pensez
vous baigner dans un lac ou torrent
·
1
thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
·
1
petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte
d’identité,
carte vitale et contrat d’assistance.
·
1
petit rouleau de papier toilette, mouchoirs.
·
1
petit sac plastique pour votre pique-nique, contenant : 1
boite
plastique hermétique (0,3 litre minimum) + 1 gobelet + 1 jeu de couvert
(fourchette, cuillère). 1 couteau de poche de type Opinel.
·
1
lampe frontale ou lampe de poche.
·
1
petite pharmacie et couverture de survie.
·
1
appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).
DANS VOTRE
BAGAGE
·
1
pantalon confortable pour le soir.
·
1
paire de basket légère pour le soir.
·
des
t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence.
·
des
paires de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques
randonnée.
Attention au coton pour les ampoules.
·
des
sous-vêtements.
·
1
nécessaire de toilette (privilégier l’indispensable, les petites
contenances,
les échantillons et les kits de voyages).
·
1
serviette de toilette qui sèche rapidement.
·
1
paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
·
et
pourquoi pas
une petite spécialité de votre région à partager ?
Pharmacie
personnelle :
·
votre
traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).
·
des
médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
·
des
pastilles contre le mal de gorge.
·
une
bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
·
des
jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
·
des
doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
Quel que
soit
l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La
randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez
régulièrement (au
moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied
ou le
vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez
à vous
préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ.
Vous
profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez
courbatures, blessures etc., et peut être même handicaper le groupe.
Cette
préparation est aussi l’occasion de tester votre matériel : sac à
dos,
chaussures… et d’en maîtriser toutes les fonctions et les réglages.
Avant
tout, prendre
conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne
pratiquez pas
une activité sportive.
S’entrainer
en
faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.
Cette
préparation se
déroule en trois phases :
1ère Reprise
d’une activité sportive générale (1 mois)
Mobilisation
de tout
votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au
moins
20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi
d’une
séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.
2ème Préparation
à la randonnée (1 mois)
Gardez une
séance de
la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche
nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une
demi-journée
avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé.
Toujours finir
par une séance d’étirement.
3ème
Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)
Maintenez
la phase 2,
mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche
égal ou
supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si
vous ne
trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à
trois
heures. Toujours finir par une séance d’étirement.
Durant
cette
préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30
minutes)
et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.
Pour vous
aider,
voici deux références bibliographiques :
-
Randonnée, Les
chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.
- Guide de
la
randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.
PRIX
Le prix
comprend
·
Les
frais
d’organisation,
·
L'encadrement,
·
les
transferts et transport de bagage prévus au programme,
·
La
nourriture et l’hébergement
en pension complète,
Le prix ne
comprend
pas
·
Les
boissons et dépenses personnelles,
·
Les
assurances facultatives :
o
annulation
voyage
o
interruption
séjour
o
bagages
et effets personnels
Bulletin
d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne
Vous êtes
4 personnes
minimum, intéressées par ce séjour ?
Choisissez
vos dates,
et demandez nous !
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTION
LA TRIBU
RANDO
Vallée de
la Clarée
05100
NÉVACHE
TÉL : 04
92.21.34.63
Site
internet : www.latriburando.com
/ E-mail :
info@latriburando.com
