Automne

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VALLEE DE LA CLAREE

Week End en Eco-logis !

Randonnée en étoile en liberté

3 jours, 2 nuits, 3 jours de marche

 

 

 

 

GEO-LOCALISATION
C’est au cœur des Alpes sur le 45° parallèle, à égal distance du Pôle Nord et de l’Equateur, que se cache une vallée épargnée par les affres de la vie contemporaine. Les usines à ski défigurant les paysages, détruisant la faune et la flore n’ont pu s’installer ici. Dans la Haute Clarée la nature est partout, et l’habitat traditionnel est resté intact, à croire que le temps s’est arrêté pour préserver cet espace.

ESPRIT DU SEJOUR
Véritable odyssée dans un sanctuaire. Ce week end offre à la fois la mélancolie des alpages jaunis par les premières gelées matinales, et, la rudesse des hautes falaises tutoyant allègrement les 3000m, le tout, apaisé par de nombreux lacs aux reflets argentés. L’itinéraire proposé vous fera découvrir les différents aspects de ce milieu montagnard rude et sauvage empreint de douceur pour qui sait l’appréhender.  

POINTS FORTS
- Vallée classée et préservée
- Altitude du gite 2050m
- Entre Ecrins – Vanoise – Queyras
- Un hébergement éco-responsable
- Des produits naturels et locaux
- Une cuisine bio-végétarienne
 

PROGRAMME

JOUR 1

Laval 2050m – Lac de la Clarée 2433m – Laval 2050m

Accueil sur Névache Ville Haute à 9h30. Court transfert sur Laval.

Voilà une journée limpide tant par la pureté des eaux jalonnant notre parcours, que par la clarté du ciel. La Clarée nous provient par déformation du mot clair, à tel point que sa source est aussi appelée « La Mère de l’Eau », ce sera, l’occasion de rendre visite à nos voisins savoyards. Option au col des Cerces.

+383m -383m / 5h de marche + option 141m +- / 1h de marche

 

JOUR 2 

Laval 2050m – Lac des Muandes 2580m – Laval 2050m

Changement de décor, vous partirez des chalets de Laval pour rejoindre le lac des Muandes. Durant cette journée, où le végétal affronte le minéral, il n’est pas exclu d’observer les vautours fauves, dont le nombre ne cesse de croître, suite aux réintroductions faites dans les départements voisins. Option au col de Névache.

+530m -530m / 5h de marche + option 214m +- / 1h30 de marche

 

JOUR 3

Laval 2050m – Lac de la Cula 2467m – Névache 1600m

Vous emprunterez dans un premier temps le chemin de Ronde, puis vous quitterez cet itinéraire en balcon, pour vous aventurer dans les alpages, où se niche le lac de la Cula. Vous prendrez le repas au bord du lac, face aux impressionnantes parois dolomitiques du massif des Cerces, culminant à plus de 3000m. Vous poursuivrez votre itinéraire en direction du refuge Ricou puis Névache.

+417m -867m / 6h de marche

 

Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et calculés pour des marcheurs moyens (base moyenne de 300m à l’heure en montée, 500m à l’heure en descente et 4km à l’heure sur le plat) sans tenir compte des pauses plus ou moins importantes : pique-nique, contemplation, photos… Ces temps sont à interpréter en fonction des capacités physiques et de l'entraînement de chacun.

Le carnet de route décrit au jour le jour votre randonnée : ce que vous trouverez sur le terrain selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction.

Attention : ce circuit s'effectue sans accompagnateur et sous votre propre responsabilité. Vous devez être capable de suivre un itinéraire en vous servant d'une carte, d’une boussole, et d'un carnet de route rédigé par nos soins et des indices sur le terrain.

Nous vous fournissons toutes les indications nécessaires au bon déroulement de votre séjour, mais nous ne pouvons en aucun cas être tenus responsables d'une erreur d'itinéraire, d’orientation, d'un départ trop tardif ou du non-respect des consignes qui vous sont données dans votre carnet de route, qui pourraient poser des problèmes pour le bon déroulement de votre randonnée.

Pour des raisons évidentes d’organisation, une fois votre randonnée commencée, vous devrez impérativement suivre le programme tel qu’il vous a été confirmé. Il ne sera alors plus possible de modifier vos lieux d’hébergement ou l’ordre des étapes.

FICHE PRATIQUE

DEBUT DE SEJOUR
Le jour 1 sur Névache au parking de Ville Haute à 9h30.

FIN DE SEJOUR

Le jour 3 sur Névache Ville Haute après votre randonnée au parking de Ville Haute. Récupération de vos bagages.

 

ACCÈS

- Par le train : www.voyages-sncf.com

Depuis Paris Gare Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de Briançon, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

Depuis Paris Gare de Lyon jusqu’à la gare TGV de Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

Depuis Lyon Gare Part Dieu jusqu’à la gare TGV de Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

Depuis Grenoble à la gare TGV, en TER jusqu’à Briançon ou en car, renseignements à la Scal - Tél 04 92 21 12 00. Puis, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

Depuis Marseille St Charles jusqu’à la gare SNCF de Briançon, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

 

- Par la route : www.viamichelin.fr ou www.covoiturage.fr
Depuis Paris : A6 jusqu’à Lyon puis A48 jusqu’à Grenoble.

Depuis Grenoble : RN91 puis RN94 jusqu’à Briançon.

Depuis Marseille : A51 puis RN94 jusqu’à Briançon.

Depuis Briançon : prendre la direction de Montgenèvre, Turin. Entrer dans la Vallée de la Clarée RD94. Vous traversez les villages de la Vachette, Val des Près, Plampinet.

Depuis Bardonecchia : l’été seulement, emprunter le col de l’Echelle.

PARKING
Vous pouvez laisser votre véhicule sur le parking de Névache Ville Haute pour le week end sans souci. Veillez toutefois à ne pas utiliser les emplacements réservés aux marchés. Nous n’avons jamais rencontré de problème dans ce hameau d’altitude.

HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA RANDONNEE

Si vous désirez arriver la veille ou rester une nuit supplémentaire, nous vous conseillons :

- La Ferme du Clot : Ville Haute 05100 NEVACHE Tél : 04 92 21 18 12 – Demi-pension à partir de 67€/personne – www.fermeaubergeduclot.com.

- Le Creux de Souches : Ville Haute 05100 NEVACHE Tél : 04 92 21 16 34 – Demi-pension à partir de 54€/personne – www.lecreuxdessouches.com.

 

NIVEAU

Niveau 2 sur une échelle de 5 :

- 4 à 5 h de marche par jour.

- 300 à 800 mètres de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.

- sentier de montagne entretenu.

- sac à dos léger pour la journée.

 

PARTICIPANTS

A partir de 2 personnes.

 

DOSSIER DE RANDONNEE

Trois semaines environ avant votre départ, et après règlement du solde de votre séjour, vous recevrez une partie de votre dossier (1 dossier de randonnée pour 1 à 6 personnes) comprenant tous les éléments nécessaires au bon déroulement de votre séjour : un carnet de route rédigé par nos soins, une carte topographique, un ouvrage relatif au séjour, de la documentation locale, etc… Le reste de votre dossier de randonnée vous sera remis sur place à votre arrivée.

 

HÉBERGEMENT 

« Un impact minimum sur l'environnement, que ce soit dans la rénovation et l'aménagement des chalets, ou dans la vie de tous les jours : produits naturels non industriels, artisanat local … »

Chambre d’hôtes à Laval : cet « éco-logis » allie simplicité et confort. Fait de matériaux nobles et utilisant les énergies renouvelables, ce chalet avec douches chaudes et sanitaires vous accueillera dans des chambres de 4 à 5 personnes, où le couchage est 100% biologique et recyclable. Vous passerez deux soirs dans un hébergement de haute qualité environnemental. Amateurs de cuisine bio-végétarienne vous feront déguster des plats qui réveilleront vos papilles.  

Les pique-niques seront copieux. Prévoyez, à votre convenance, des vivres de courses type : barres de céréales, fruits secs, chocolat noir… pour les en-cas de milieu d’après-midi ! Pensez au gel énergétique, ceci peut vous aider à finir la journée correctement, en cas d’une accumulation de fatigue (prenez conseils auprès de votre médecin du sport).

PORTAGE DES BAGAGES
De préférence un sac de sport d’environ 40 litres, avec deux anses, pour faciliter la manipulation des bagages transportés. Son poids ne doit pas dépasser 8kg. Pas de valise. Merci de penser à ceux qui porteront, avec le plus grand soin, votre paquetage !.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

-        un sous-pull à manches longues en matière respirante.

-        une veste en fourrure polaire chaude.

-        une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Eviter les anoraks : trop chauds et encombrants.

 

DANS VOTRE SAC A DOS ET SUR VOUS

·       1 sac à dos de 30/35 litres.

·       2 bâtons télescopiques.

·       1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.

·       1 sous-pull à manches longues en matière respirante.

·       1 veste en fourrure polaire.

·       1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.

·       1 chapeau ou casquette contre le soleil

·       1 bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du vent

·       1 pantalon de trekking ample.

·       1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps

·       1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.

·       1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.

·       1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).

·       1 couteau de poche de type Opinel.

·       1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.

·       1 petit rouleau de papier toilette, mouchoirs.

·       1 petit sac plastique pour votre pique-nique, contenant : 1 boite plastique hermétique (0,3 litre minimum) + 1 gobelet + 1 jeu de couvert (fourchette, cuillère).

·       1 lampe frontale ou lampe de poche.

·       1 petite pharmacie et couverture de survie.

·       1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).

·      1 t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence.

·      2 paires de chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.

·      des sous-vêtements.

·      1 nécessaire de toilette (privilégier l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).

·      1 serviette de toilette qui sèche rapidement.

·      1 paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).

·      1 drap-sac pour le gite. Les duvets sont inutiles.

 

Pharmacie personnelle :

·      votre traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).

·      des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.

·      des pastilles contre le mal de gorge.

·      une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.

·      des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.

·      des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).

 

Votre bagage ne devrait pas dépasser 8 kg, sachant qu’une grande partie de vos affaires sont déjà dans le sac à dos pour la journée :

·       Les journées sont bien remplies, il est inutile d’amener plusieurs livres. Il est plutôt exceptionnel d’arriver à lire un livre complet durant la semaine.

·       Les vêtements mouillés peuvent quasiment sécher tous les soirs à l’hébergement. Il est inutile de prévoir un change complet pour chaque jour.

·       Prévoyez une paire de chaussures très légères pour le soir.

·       Votre trousse de pharmacie doit être réduite au maximum. Dans votre sac à dos, vos médicaments personnels, quelques pansements, élastoplaste, etc. Dans votre bagage, quelques médicaments de base.

·       Pour la trousse de toilette, privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages.

·       Si vous partez pour plusieurs semaines, pensez à mettre dans un deuxième sac les affaires dont vous n’aurez pas besoin durant votre randonnée. Vous les laisserez dans votre voiture.

 

 

 

 

 

 

FORME PHYSIQUE

Quel que soit l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez régulièrement (au moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied ou le vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez à vous préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ. Vous profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez courbatures, blessures etc. Cette préparation est aussi l’occasion de tester votre matériel : sac à dos, chaussures… et d’en maîtriser toutes les fonctions et les réglages.

 

PREPARATION ET ENTRAINEMENT

Avant tout, prendre conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne pratiquez pas une activité sportive.

S’entrainer en faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.

Cette préparation se déroule en trois phases :

1^ère Reprise d’une activité sportive générale (1 mois)

Mobilisation de tout votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au moins 20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi d’une séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.

2^ème Préparation à la randonnée (1 mois)

Gardez une séance de la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une demi-journée avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé. Toujours finir par une séance d’étirement.

3^ème Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)

Maintenez la phase 2, mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche égal ou supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si vous ne trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à trois heures. Toujours finir par une séance d’étirement.

Durant cette préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30 minutes) et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.

Pour vous aider, voici deux références bibliographiques :

- Randonnée, Les chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.

- Guide de la randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.

 

DATES

Départ possible à votre convenance, tous les jours de la semaine du 1er octobre au 1 novembre, suivant la disponibilité de l’hébergement.

Merci d’indiquer sur le bulletin d’inscription les autres dates qui vous conviendraient également (par exemple possibilité de décaler la randonnée de un ou deux jours avant ou après…), ceci au cas où l’hébergement ne serait pas disponible aux premières dates choisies.

La saison idéale pour parcourir l’itinéraire se situe de mi-octobre à la fin du mois pour les couleurs automnales. Avant et après, les conditions météorologiques peuvent être difficiles (enneigement possible, traversée de névés, hébergements fermés etc…).

PRIX
 
Le prix comprend

     ·         Les frais d’organisation,
·         La nourriture et l’hébergement en pension complète,
·         Le dossier de randonnée,
·         Les transferts prévus au programme.

 

Le prix ne comprend pas

     ·         Les boissons et dépenses personnelles,

     ·         Les assurances facultatives :

o   annulation voyage

o   interruption séjour

o   bagages et effets personnels

 

Bulletin d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne

 

-     5 jours, 4 nuits, 5 jours de marche,

-     7 jours, 6 nuits, 7 jours de marche,

-     … !

 

 

 

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION

 

LA TRIBU RANDO

 

Vallée de la Clarée

05100 NÉVACHE

 

TÉL : 04 92.21.34.63

 

Site internet : www.latriburando.com    /    E-mail : info@latriburando.com