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CLARÉEMENT SPORT NATURE

Via Ferrata, Randonnée, VTT, Accrobranche, Escalade, Canyon, Jeux d’Orientation

6 jours, 5 nuits, 7 activités

 

 

  

GEO-LOCALISATION
C’est au cœur des Alpes sur le 45° parallèle, à égal distance du Pôle Nord et de l’Equateur, que se cache une vallée épargnée par les affres de la vie contemporaine. Les usines à ski défigurant les paysages, détruisant la faune et la flore n’ont pu s’installer ici. Dans la Haute Clarée la nature est partout, et l’habitat traditionnel est resté intact, à croire que le temps s’est arrêté pour préserver cet espace.

ESPRIT DU SEJOUR
Voici une semaine fun et ludique pour toute la famille, dans un cadre montagne. Ce n’est pas moins de sept activités nature différentes qui sont au programme, alternant judicieusement demi-journée et journée. De la randonnée tranquille jusqu’aux eaux bouillonnantes du canyon, vous découvrirez la Clarée, de la manière la plus cool et joyeuse qu’il soit possible d’imaginer.

POINTS FORTS
- Une Vallée classée et protégée
- Un court passage en Italie
- Sept activités ludiques
- Ascension d’un sommet
- La Clarée sous toutes ses formes 

PROGRAMME

JOUR 1

Via Ferrata

Accueil à 11h30 sur Névache au Roubion, présentation de la semaine et repas en terrasse !. En début d’après-midi, court transfert en Italie pour la Via Ferrata Del Rouas, première activité de la longue liste qui nous attend. Après avoir enfilé le matériel spécifique, nous prendrons progressivement de la hauteur pour découvrir ce petit coin d’Italie. Retour en fin de journée et installation à votre hébergement.

3h d’activité

 

JOUR 2 

Randonnée : lac du Laramon

Après le petit déjeuner, court transfert dans la Haute Vallée de la Clarée. Durant cette randonnée nous découvrirons des lacs aux reflets uniques, aux bords desquels nous déjeunerons en compagnie de nombreuses marmottes. Suite à la sieste réparatrice, nous entamerons notre retour sur Névache, en empruntant un sentier en balcon avec une vue panoramique sur la Clarée.

+509m -509m / 5h de marche

 

JOUR 3

VTT et Accrobranche

Encore plus fort ! Pour cette journée ce n’est pas une, mais deux activités qui vous seront proposés. Le matin, descente à VTT sans effort, le long de la Clarée. Sur le parcours, nous verrons comment franchir de petits ruisseaux, des talus et autres reliefs naturels. En arrivant sur Briançon, nous prendrons le déjeuner au bord d’un lac, dans un parc récréatif.

L’après-midi, c’est à votre rythme, que vous découvrirez les joies de circuler d’arbre en arbre. Tantôt sur des ponts de singe, tantôt sur une tyrolienne. Retour sur Névache en fin de journée.

5h d’activité

 

JOUR 4 

Ascension d’un sommet

Départ pour l’Aiguille Rouge, point culminant du séjour. Nous traverserons la forêt de la Clarée, avant d’entamer l’ascension du sommet pour ceux qui le souhaitent. Nous aurons une vue imprenable sur l’Italie, le massif des Cerces et le massif des Ecrins. Suite à un tel panorama, nous mériterons bien une sieste sur les pelouses fleuries du plateau des Thures. Durant l’après-midi, nous rentrerons par un sentier où de curieuses formes géologiques jalonnent l’itinéraire.

+783m -945m / 6h de marche

 

JOUR 5

Escalade et Canyon

Comme pour le jour 3, deux activités nous attendent. A la fois différentes et complémentaires, l’escalade et le canyoning occuperont cette journée riche en émotions. La matinée sera consacrée à l’escalade où nous apprendrons les différents nœuds, le rappel et toutes les techniques nécessaires pour une évolution en toute sérénité. Nous prendrons le pique-nique sur les prairies verdoyantes, où la sieste ne sera pas en reste. L’après-midi mise en pratique de ces techniques dans un univers minéral et aquatique : le canyon des Acles, que nous descendrons par des sauts et des rappels. Dans ce lieu entouré de hautes falaises, les rires raisonneront jusque dans la vallée.

5h d’activité

 

JOUR 6 

Jeux d’orientation

Dernière journée, dite de récupération active. Lors d’une activité libre : la course d’orientation. C’est à l’aide de carte et de boussole, que vous découvrirez les charmes de Névache et ses environs. Dispersion au cours de la journée selon votre convenance.

2h d’activité

 

Le programme proposé est la ligne de conduite majeure de ce séjour. Nos accompagnateurs et guides peuvent être amenés à modifier quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels imprévus, tels que : la dégradation d’un sentier, des conditions météo défavorables, etc.

Ils pourront aussi vous proposer, selon les saisons, des variantes afin d’observer : des fleurs endémiques, les traces de prédation d’un loup, des cristaux de roche… ou, rencontrer un berger.

Faites-nous confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt, pour votre sécurité et pour un meilleur confort !

 

 

FICHE PRATIQUE

ACCUEIL
Le jour 1 sur Névache au Roubion à 11h30. Présentation de la semaine.

DISPERSION

Le jour 6 sur Névache à votre convenance.

 

ACCÈS

- Par le train : www.voyages-sncf.com

Depuis Paris Gare Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de Briançon, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

Depuis Paris Gare de Lyon jusqu’à la gare TGV de Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

Depuis Lyon Gare Part Dieu jusqu’à la gare TGV de Oulx ou de Bardonecchia en Italie, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

Depuis Grenoble à la gare TGV, en TER jusqu’à Briançon ou en car, renseignements à la Scal - Tél 04 92 21 12 00. Puis, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

Depuis Marseille St Charles jusqu’à la gare SNCF de Briançon, vous empruntez les navettes 05 Voyageurs - Tél : 04 92 502 505.

- Par la route : www.viamichelin.fr ou www.covoiturage.fr
Depuis Paris : A6 jusqu’à Lyon puis A48 jusqu’à Grenoble.

Depuis Grenoble : RN91 puis RN94 jusqu’à Briançon.

Depuis Marseille : A51 puis RN94 jusqu’à Briançon.

Depuis Briançon : prendre la direction de Montgenèvre, Turin. Entrer dans la Vallée de la Clarée RD94. Vous traversez les villages de la Vachette, Val des Près, Plampinet.

Depuis Bardonecchia : l’été seulement, emprunter le col de l’Echelle.

PARKING
Vous pouvez laisser votre véhicule sur le parking du Roubion à Névache une semaine sans souci. Nous n’avons jamais rencontré de problème dans ce hameau d’altitude.

HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA RANDONNEE

Si vous désirez arriver la veille ou rester une nuit supplémentaire, nous vous conseillons :

- Le Creux des Souches : Ville Haute 05100 NEVACHE - Demi-pension à partir de 55€/personne

- L'Auberge du Clot : Ville Haute 05100 NEVACHE - Demi-pension à partir de 78€/personne

 

NIVEAU

Niveau 2 sur une échelle de 5 :

- 4 à 6 h d’activité par jour.

- 300 à 800 mètres de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.

(sauf le jour 4 avec 945m de dénivelées en descente)

- sentier de montagne entretenu.

- sac à dos léger pour la journée.

 

GROUPE 

De 6 à 8 personnes.

 

ENCADREMENT 

Par un accompagnateur en montagne diplômé d’état pour les randonnées.

Par un moniteur VTT diplômé d’état pour le VTT.

Par un guide de haute montagne diplômé d’état pour les activités : Via Ferrata, Escalade, Canyoning.

 

HÉBERGEMENT 

Le soir vous serez confortablement installés, en chambres de 2 à 4 places récemment restauré.

Les pique-niques seront copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Si le temps est mauvais, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri de manière à profiter du repas et de la pause de midi.

 

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

-        un sous-pull à manches longues en matière respirante.

-        une veste en fourrure polaire chaude.

-        une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Eviter les anoraks : trop chauds et encombrants.

 

DANS VOTRE SAC A DOS ET SUR VOUS

• 1 sac à dos de 20/30 litres,
• 2 bâtons télescopiques.
• 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
• 1 veste en fourrure polaire.
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
• 1 chapeau ou casquette contre le soleil
• 1 pantalon de trekking ample.
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
• 1 paire de basket pour le canyon.
• 1 maillot de bain et une petite serviette pour le canyon
• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
• 1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.
• 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
• 1 couteau de poche de type Opinel.
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
• 1 petit rouleau de papier toilette, mouchoirs.
• 1 petit sac plastique pour votre pique-nique, contenant : 1 boite plastique hermétique (0,3 litre minimum) + 1 gobelet + 1 jeu de couvert (fourchette, cuillère).
• 1 petite pharmacie et couverture de survie.
• 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).

 

DANS VOTRE BAGAGE

• 1 pantalon confortable pour le soir.
• 1 paire de basket légère pour le soir.
•  des t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence.
•  des paires de chaussettes. Attention au coton pour les ampoules.
•  des sous-vêtements.
• 1 nécessaire de toilette (privilégier l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
• 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
• 1 paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
• et pourquoi pas une petite spécialité de votre région à partager ?

 

Pharmacie personnelle :

•  votre traitement habituel (toujours sur vous, c’est impératif).
•  des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
• des pastilles contre le mal de gorge.
•  une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
•  des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
•  des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).

  

 

 

 

 

 

 

FORME PHYSIQUE

Quel que soit l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez régulièrement (au moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied ou le vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez à vous préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ. Vous profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez courbatures, blessures etc., et peut être même handicaper le groupe. Cette préparation est aussi l’occasion de tester votre matériel : sac à dos, chaussures… et d’en maîtriser toutes les fonctions et les réglages.

 

PREPARATION ET ENTRAINEMENT

Avant tout, prendre conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne pratiquez pas une activité sportive.

S’entrainer en faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.

 

Cette préparation se déroule en trois phases :

1^ère Reprise d’une activité sportive générale (1 mois)

Mobilisation de tout votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au moins 20 à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi d’une séance d’étirement, le tout, deux fois par semaine.

2^ème Préparation à la randonnée (1 mois)

Gardez une séance de la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une demi-journée avec un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé. Toujours finir par une séance d’étirement.

3^ème Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)

Maintenez la phase 2, mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche égal ou supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si vous ne trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à trois heures. Toujours finir par une séance d’étirement.

Durant cette préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30 minutes) et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.

 

Pour vous aider, voici deux références bibliographiques :

- Randonnée, Les chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.

- Guide de la randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.

PRIX     

Vous êtes 4 personnes minimum, intéressées par ce séjour ?

Le prix comprend

     ·         Les frais d’organisation,
·         L'encadrement,
·         La nourriture et l’hébergement en pension complète,
·         Les transferts prévus au programme.

      ·         Le prêt du matériel spécifique à chaque activité.

 

Le prix ne comprend pas

     ·         Les boissons et dépenses personnelles,

     ·         Les assurances facultatives :

o   annulation voyage

o   interruption séjour

o   bagages et effets personnels

Bulletin d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne

 

 

 

 

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION

 

LA TRIBU RANDO

 

Vallée de la Clarée

05100 NÉVACHE

 

TÉL : 04 92.21.34.63

 

Site internet : www.latriburando.com    /    E-mail : info@latriburando.com