PROGRAMME
JOUR 1
Départ du Pré de
Madame Carle à 1874m d'altitude. Accueil avec votre guide à 13h, vérification
des sacs et liste du matériel. Cette première journée de randonnée, consiste à
remonter le vallon en direction du refuge. Nuit au refuge du Glacier
Blanc.
+676m
-0m /
3h de marche
JOUR
2
Du refuge, nous
remontrons le long glacier du glacier blanc pour faire une école de glace. Au
programme : apprentissage des techniques de cascade de glace, descente en
crevasse, mouflage... Nuit au refuge du Glacier Blanc.
+450m
-450m
/
6h de marche
JOUR 3
Nous irons jusqu’à la
pointe de Neige Cordier à 3614m, c’est une course de neige et rocher facile
offrant un panorama exceptionnel
sur le lac d’Arsine et le cirque glaciaire des écrins. Nous redescendrons sur le
refuge des Ecrins à 3175m. Nuit au refuge des écrins.
+1064m -439m / 7h de marche
JOUR
4
A vos réveils !
Ce matin nous partirons pour le Dôme des Ecrins à 4012m. Magnifique course
glaciaire facile au cœur du parc des écrins. Puis, c’est avec courage, que nous
rejoindrons le Pré de Madame Carle, par le glacier blanc long de 7km. Une fois
arrivés en bas, nous aurons bien mérité une bonne tartelette aux myrtilles
!!!
+937m
-2138m
/
10h de marche
Le programme proposé
est la ligne de conduite majeure de ce séjour.
Nos guides peuvent
être amenés à modifier quelque peu l’itinéraire, pour pallier à d’éventuels
imprévus, tels que : la dégradation d’un sentier, les conditions d’un
glacier, des conditions météo défavorables, etc.
Faites-nous
confiance, toute modification, est toujours faite dans votre intérêt, pour votre
sécurité et pour un meilleur confort !
FICHE
PRATIQUE
ACCUEIL
Le
jour 1 au Pré de Madame Carle, accueil avec votre guide à 13h,
vérification des sacs et liste du matériel.
DISPERSION
Le jour 4 au
Pré de Madame Carle vers 18h.
ACCÈS
-
Par le train : www.voyages-sncf.com
Depuis
Paris
Gare
Austerlitz jusqu’à la gare SNCF de Briançon.
Depuis
Paris
Gare
de Lyon jusqu’à la gare TGV de Oulx en Italie, vous empruntez les navettes 05
Voyageurs - Tél : 04 92 502 505 jusqu’à la gare de Briançon.
Depuis
Lyon
Gare
Part Dieu jusqu’à la gare TGV de Oulx en Italie, vous empruntez les navettes 05
Voyageurs - Tél : 04 92 502 505 jusqu’à la gare de Briançon.
Depuis
Grenoble
à
la gare TGV, en TER jusqu’à Briançon ou en car, renseignements à la Scal - Tél
04 92 21 12 00.
Depuis
Marseille
St
Charles jusqu’à la gare SNCF de l’Argentière la Bessée.
Depuis
Briançon ou L’Argentière la Bessée des taxis ou navettes sont à votre
disposition pour vous conduire jusqu’au
Pré
de Madame Carle
(environ
40km de Briançon). 05 Voyageurs - Tél : 04
92 502 505
-
Par la route : www.viamichelin.fr ou
www.covoiturage.fr
Depuis
Paris : A6 jusqu’à Lyon
puis A48 jusqu’à Grenoble.
Depuis
Grenoble : RN91 puis RN94 jusqu’à Briançon.
Suivre la direction de Gap jusqu'à la sortie
du village de Prelles. Tourner à droite et suivre la route départementale (D4)
jusqu'à la sortie du village des Vigneaux. Tourner à droite (D994E) et suivre
les panneaux jusqu'à Ailefroide (12 km). Continuez jusqu’au bout de la route
(6km).
Depuis
Marseille : A51 puis RN94 jusqu'au centre de
l'Argentière la Bessée. Tourner à droite (D994E) et suivre les panneaux jusqu'à
Ailefroide (12 km). Continuez jusqu’au bout de la route (6km)
Depuis
Bardonecchia en Italie : à la sortie du Tunnel de Fréjus,
suivre la Direction Turin et sortir à Oulx. Puis suivre la direction France,
Gap, via le Col de Montgenèvre, jusqu’à Briançon RN94. (voir « Depuis
Grenoble » pour la suite des indications à partir de Briançon.)
PARKING
Vous
pouvez laisser votre véhicule une semaine sans souci sur le grand parking. Nous
n’avons jamais rencontré de problème dans ce hameau
d’altitude.
HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA
RANDONNEE
Si
vous désirez arriver la veille ou rester une nuit supplémentaire, nous vous
conseillons :
- Hôtel Vauban*** : 04 92 21 12 11 à
300m de la gare de Briançon en direction du centre-ville (à gauche en sortant de
la gare)
- Hôtel de Paris** : 04 92 20 15 30 à 100m de la gare de
Briançon en direction du centre-ville (à gauche en sortant de la
gare)
NIVEAU
Niveau 3 sur une
échelle de 5 :
- 6 à 7 h de marche
par jour.
- 900 à 1600 mètres
de dénivelées cumulés en montée et/ou en descente.
- sentier de montagne
et hors sentier, parfois technique.
- sac à dos pour la
semaine.
GROUPE
De
4 personnes.
ENCADREMENT
Par un guide de haute
montagne diplômé d’état connaissant bien le massif.
HÉBERGEMENT
L’hébergement
du soir se fait en refuges de haute
altitude en dortoirs de 8 à 20 places. C’est ce qui fait le charme d’une
randonnée en haute montagne : le dépaysement même dans l’hébergement. Si
vous craignez de ne pas trop dormir, n’oubliez pas les boules
« Quies » ou les tampons « Ear ». La douche? Les sanitaires?
C’est vrai, ce n’est pas comme chez soi et cela fait partie du
dépaysement. Cela permet de « remettre les choses à leur place »
et de se rappeler que l’eau est précieuse.
Les pique-niques ne
seront pas accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits).
EQUIPEMENT
INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtements : pour
le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les
situations :
-
un sous-pull à
manches longues en matière respirante.
-
une veste en fourrure
polaire chaude.
-
une veste coupe-vent
imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau
temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il
suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses,
la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours
être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite. Prévoir des
vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine,
la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud
aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir
avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La
sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont
rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une
ascension vêtu d’une veste polaire.
Eviter les anoraks :
trop chauds et encombrants.
DANS VOTRE SAC A DOS
ET SUR VOUS
- 1 sac à dos de 35
litres, suffisamment grand pour rajouter un drap sac et un change pour le
soir.
- 2 bâtons
télescopiques.
- 1 grand sac
plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 sous-pull à
manches longues en matière respirante.
- 1 veste en fourrure
polaire.
- 1 veste coupe-vent
imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 chapeau ou
casquette contre le soleil .
- 1 bonnet et des
gants fourrés en polaire pour se protéger du froid ou du vent.
- 1 pantalon de
trekking ample.
- 1 paire de
chaussures de randonnée cramponnable tenant bien la cheville et imperméables,
à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les
chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- 1 paire de guêtre
basse. (facultatif)
- 1 paire de lunettes
de soleil d’excellente qualité. (indice 3 à 4)
- 1 crème solaire et
stick à lèvre protecteur.
- 1 thermos ou une
gourde de préférence isotherme 1,5 litre minimum.
- 1 couteau de poche
de type Opinel.
- 1 petite pochette
(de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale
et contrat d’assistance.
- 1 petit rouleau de
papier toilette, mouchoirs.
- 1 petit
sac plastique pour votre pique-nique, contenant : 1 boite plastique
hermétique (0,3 litre minimum) + 1 gobelet + 1 jeu de couvert (fourchette,
cuillère).
- 1 lampe frontale ou
lampe de poche.
- 1 petite pharmacie
et couverture de survie.
- 1 appareil-photo
et/ou jumelles. (facultatif)
- 1 pantalon
confortable pour le soir.
- des t-shirts
manches courtes en matière respirante de préférence.
- des paires de
chaussettes. Privilégier les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au
coton pour les ampoules.
- des
sous-vêtements.
- 1 nécessaire de
toilette (privilégier l’indispensable, les petites contenances, les
échantillons et les kits de voyages).
- 1 serviette de
toilette qui sèche rapidement.
- 1 paire de Boules
Quiès ou tampon Ear. (facultatif)
- 1 drap-sac pour les
refuges. Les duvets sont inutiles.
- et pourquoi pas une petite
spécialité de votre région à partager ?
Pharmacie
personnelle :
- votre traitement habituel
(toujours sur vous, c’est impératif).
- des médicaments
contre la douleur : paracétamol de préférence.
- des pastilles
contre le mal de gorge.
- une bande adhésive
élastique, type Elastoplaste en 8cm de large.
- des jeux de
pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- des doubles peaux
(type Compeed ou SOS ampoules).
- une pince à
épiler.
Quel que soit
l’activité choisie, elle nécessite une préparation physique adaptée. La
randonnée est un sport d’endurance. Lorsque vous pratiquez régulièrement (au
moins une fois par semaine) la randonnée, la natation, la course à pied ou le
vélo, vous êtes préparés à la majorité de nos séjours. Sinon, commencez à vous
préparer. Pour cela, entrainez-vous deux à trois mois avant le départ. Vous
profiterez alors au mieux de vos vacances. A défaut, vous risquerez courbatures,
blessures etc., et peut être même handicaper le groupe. Cette préparation est
aussi l’occasion de tester votre matériel : sac à dos, chaussures… et d’en
maîtriser toutes les fonctions et les réglages.
Avant tout, prendre
conseil auprès de votre médecin généraliste, surtout, si vous ne pratiquez pas
une activité sportive.
S’entrainer en
faisant le sport pour lequel on se prépare est la meilleure solution.
Cette préparation se
déroule en trois phases :
1ère Reprise
d’une activité sportive générale (1 mois)
Mobilisation de tout
votre corps lors de petites séances, réparties en un petit footing d’au moins 20
à 30 minutes, ou d’une marche nordique de 60 à 90 minutes, suivi d’une séance
d’étirement, le tout, deux fois par semaine.
2ème Préparation
à la randonnée (1 mois)
Gardez une séance de
la phase 1, mais passez à une heure de footing ou deux heures de marche
nordique. Remplacez la deuxième séance par une randonnée d’une demi-journée avec
un sac à dos chargé entre 5 et 10kg, selon le séjour envisagé. Toujours finir
par une séance d’étirement.
3ème
Préparation spécifique à votre randonnée (1 mois)
Maintenez la phase 2,
mais passez à une journée entière de randonnée, à un rythme de marche égal ou
supérieur à 4km/h, et sur une distance égale ou supérieure à 15km. Si vous ne
trouvez pas le temps pour des journées entières, faites du vélo deux à trois
heures. Toujours finir par une séance d’étirement.
Durant cette
préparation, veillez à vous hydrater régulièrement (toutes les 20 à 30 minutes)
et adapter votre régime alimentaire à ce surcroît d’activité.
Pour vous aider,
voici deux références bibliographiques :
- Randonnée, Les
chemins à suivre… S’initier et Progresser – Edition Amphora.
- Guide de la
randonnée en montagne par Christine Janin – Edition Albin Michel.
DATES
Départ possible à
votre convenance, tous les jours de la semaine du 28 mai au 1er septembre,
suivant la disponibilité de des hébergements et du guide.
Merci d’indiquer sur
le bulletin d’inscription les autres dates qui vous conviendraient également
(par exemple possibilité de décaler le séjour de un ou deux jours avant ou
après…), ceci au cas où les hébergements et nos guides ne seraient pas
disponible aux premières dates choisies.
PRIX
Le prix comprend
·
Les frais
d’organisation,
·
L'encadrement,
·
La nourriture et
l’hébergement en pension complète,
·
Le matériel
spécifique à l’activité.
Le prix ne comprend
pas
·
Les boissons et
dépenses personnelles,
·
Des vivres de
courses (chocolats, fruits secs…)
·
Les assurances
facultatives :
o
annulation
voyage
o
interruption
séjour
o
bagages et effets
personnels
Bulletin
d’inscription accompagné d’un acompte de 200€/personne
Un séjour peut en
entrainer un autre ! :
-
Le Tour des
Ailefroides
N’hésitez pas à nous
demander la fiche descriptive.
POUR
EN SAVOIR PLUS
TOP25 - 3436 ET Meije
Pelvoux
Les cents plus belles
courses, de Gaston Rebuffat, Editions Denoel
Guide découverte des
glaciers alpins, Editons Gap
Petit manuel de météo
montagne, Editions Glénat
La vie de la
montagne, Bernard Fischesser, Editions Chêne Hachette
50 itinéraires de
haute montagne peu difficile, Massif des Ecrins, Editions Escartons
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTION
LA TRIBU
RANDO
Vallée de
la Clarée
05100
NÉVACHE
TÉL : 04
92.21.34.63
Site
internet : www.latriburando.com
/ E-mail :
info@latriburando.com
